【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

# C1 Y3 d$ {' Z$ g- w! H% K4 f　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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7 @3 S- W, U- }( b+ \( K" R[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：
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3 S6 y9 ^; j2 c- J( j$ h" k　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
- Q& T  o, z+ G动作三：
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& Y0 I) N9 H/ r# z9 m　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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  [' h9 n" j+ C4 }[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作四：

, y$ i; m- I6 x1 ?7 I/ h　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
- c  D. J1 r6 B6 }' o$ N这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
8 D$ R5 A/ {% D' k
- b# R* e' [; C; P[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
) Q/ D9 Q, C9 w! F/ J# d. Q3 N今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂