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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？. H+ y1 n C- k4 Z, ]% W
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卵泡期枸杞补血$ o9 {* O) R5 O6 }* ^, e$ U; T4 a; B! W
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 x$ p5 g, W0 [! a. u# m
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排卵期丹参补血/ d$ Q. [ D6 B1 |+ F$ r- Y
' t9 B# X# K3 c. v要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 L, E( @0 Z* g) D2 w3 v+ i+ O$ Q5 P
5 B6 w" t) ~4 s; a( y1 I黄体期熟地补血) b, a) ~ ?( S8 p
8 [' F4 \6 V1 t) W) N, f此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。, e. c- [3 e# S4 Z* D, m( e |$ }
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经期肉桂补血
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. ?/ s1 c; F' k" E( L/ _) n. ?/ g) t此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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, H* o! Y9 ~ l% }# M孕期红枣补血/ W) L. ^% l4 t* F9 r! t
/ b5 p9 M& v R0 p# E4 e2 `1 q9 m红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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, N- D1 o3 I }2 h5 [哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。& s) a) D, o/ L/ r* P: S2 f/ R
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月子期阿胶补血$ i2 J" B9 F& q5 ]5 B* M
8 D6 C& U* O8 d0 _0 Y0 H( j5 _少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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