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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, ^7 Y5 j2 M, G. E
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卵泡期枸杞补血
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6 k9 v, V, ^7 W( }% C& b6 y7 I此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 c# c$ |9 D. F& e2 z% `8 d1 B; E
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排卵期丹参补血
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1 }3 D+ y9 m5 K* l$ U" Q3 J要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。9 w- I$ r& {5 F$ C" h- _
" l$ B% l6 d a; v( J黄体期熟地补血$ Z$ S" R! A" P b- {
+ \5 \- u, s c5 z4 c) l$ d此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! h' A" R8 g1 B0 x- o$ U( H
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经期肉桂补血
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$ r, ]* {8 F! q+ t+ }2 {此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. M7 b4 U9 |! @: y
7 \' V4 W. T5 ?. W孕期红枣补血. q; y* i$ \: k) J: w5 r
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 q: L: e6 [( t% u7 K6 q
9 X& P$ ~5 [5 C+ j( H9 e哺乳期当归补血
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。; h* m" b( y2 v
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月子期阿胶补血( r k, q5 C) Z! `8 v! l m, D
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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