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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 q$ v" E; s3 o' Q; {' u作用：补心血，健脾胃。
2 ]* l" \- c3 @* k' q1 C功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ x% E& u. D" I
( W# ]7 s1 n$ N5 C- h2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 ~. O8 b0 J5 l1 |, M, {
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。+ h$ E+ A" ?0 b! a1 Y- @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* p! \ k' ~. g8 ?: Y, T8 ?
" v2 q W( j- O& X3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。- s5 g0 }5 |, z9 I% z+ n
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 j+ f% x2 Z& G$ q: }. c2 q- i
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
* Z+ H3 z( z# c& D1 d# N3 T作用：生津清润、清热化痰。
0 A1 @" `8 k% b1 P功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。: J( b6 l) m; w( r7 v
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。# v" O7 N: U" b! T) C
作用：养血和血，润肠通便。
. \$ z$ | R+ X* M' k Q0 E& j功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! ~! @ Q7 Y, M) n2 p. N
5 h9 F5 O4 H0 J' k6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。/ U7 K6 o* \) f7 M& R# L7 x( Y" [
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
# d" e4 Q! R1 d6 D* _5 m功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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' n# S, ?5 N' b6 h h/ i& m0 Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
$ K! m4 Z0 k6 d, J) M作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 w* ^$ C, T5 A功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 