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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
! `4 ]+ O( G: y; q, t作用:补心血,健脾胃。7 p' L a, r; K
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。- |, Y' r+ a2 I6 r+ L
$ R H- j0 b' K& b" T- a2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 U# [2 K( D' Q" u) a3 `) W/ Y作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
" N7 v, \3 E1 ~1 j5 r功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, k8 U7 c/ a+ e& D- k! d. Q! J/ Z
: w4 K' m" o& k3 `8 F7 R3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。9 ~( U' m! d; L3 ?/ b( S
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。, i Q8 Q2 Q! B/ Q& X) i: t
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
" O' v% u" k9 |; C作用:生津清润、清热化痰。
! S4 k+ t1 {/ `0 `+ c( B: ]/ R功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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) c1 l7 y" {- w& l# T5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
& H* q5 ]) m. a- q作用:养血和血,润肠通便。
x/ i; A5 S; x! x功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。7 _ G( X5 @- j3 q9 e
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
. A/ q8 C1 ~0 u2 w功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& }' x9 N% O) p7 v# ]7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' j8 Q9 U9 Q2 C( ]4 K" G
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
$ ?5 s1 |& F! h/ W& _ r1 F功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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