|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。: ^: w' g N2 l0 U
作用:补心血,健脾胃。
* n' @- J8 L+ w1 O! V功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。! n( r. j4 E7 S6 s9 [
m0 g% V+ a! R# R/ I. A. k
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
) c) x( l- i- r( c+ c2 C$ v& h N作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。3 A+ r2 ~" `8 L
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。* L5 e8 ] H) }" e, r* Y
( a& `6 u% `; d& |3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
" T6 e$ b2 @" J, R; E" m+ M4 T作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。& r3 F4 |- N7 q: @. a/ w4 d
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。% Z& ^6 Y& E& m/ V( ?/ m8 ~( k- {
$ e2 H4 P' q8 `, j9 O: `3 L
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。5 J" E: i+ i8 y2 ~9 y1 V
作用:生津清润、清热化痰。
?! ~" \) O* q! T% O% u+ L& y功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。% K$ @1 `5 G' T# D7 q$ z1 z8 R
/ G8 a; c9 d* i: {5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。0 ~* d; ]8 G* U* W3 }' o
作用:养血和血,润肠通便。
$ q' b$ ?) j9 I! }* o功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: s7 X1 F% i7 t" y, G8 K
9 m: ?& y+ |+ Y( V
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。4 D% q6 b) j7 y, F
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% V8 K0 N/ n4 S: ]. r; C功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。3 w0 g3 y( x& [- ~+ N
_4 w9 c7 ^3 n' z
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 @+ Y! |# W1 K/ c/ I% L作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。7 j3 O9 P( w" q5 V2 A0 Y
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|