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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。1 K' P/ j% P# h+ B3 Z& Z8 T) [
作用：补心血，健脾胃。* }5 _/ Z% F- e! \
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' c9 v, g( T( C# H/ u/ I$ z2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 W: p( u" j% J' x# I; b! C
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& y1 U; S* j d i7 k
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。2 t% _( @$ O I2 y
& ^* O+ _/ u f, c Y3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* S2 K; v" u6 l# }1 R9 u作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
! `& E( P9 Z8 K% P( ^1 l |功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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$ k. i2 Z! m) W2 ~0 B% K' g" m4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。/ n2 X2 X2 k4 u0 f a
作用：生津清润、清热化痰。
. [4 a1 G. T% M$ I! v5 d7 G- D, l功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。, u1 o6 c; X: a5 k# K, {
3 s& Q. A' @- K5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* p' b- q. Q8 V5 C- R
作用：养血和血，润肠通便。8 R! L0 | `$ U" Z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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/ y/ U4 z9 C) ~: [+ z! R3 s- y0 ~6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
9 t- E) m: e8 s( \, u, S作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。4 t L f% L* M6 U$ b4 ~
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 T& r6 k. Q2 R" O作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
* Q+ i5 b ^2 K7 T! | G功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 