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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 c/ t0 H; U" c# p: G( z. i 热量：66cal/一磅' H2 u9 W, ?( X$ O# |$ |! O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( V1 c! `- {' S! k, L) S1 v
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. f5 w9 O- T, q" ?0 ~% ^4 R
热量：19cal/半碗
9 h' y9 J, v* N- r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' i6 n7 x! [' Z8 r0 v1 F Y
( S" g% @& H9 a+ O5 y 鸡肉：鸡肉热量很低3 o: D: Y" o, t( C5 |" w6 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
; [+ F# t! _, A7 D/ d 热量：145cal/一个大薯
$ K5 ?* `3 y5 Z) K5 I* H3 O 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# ^+ B/ d% |: k9 q4 P 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" B& o6 D9 q# `( q! B% H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ i: x8 L& V" Z! M% V1 T 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54