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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C, E( c, A% H( r! ^! |: x% L+ F/ P0 N4 a
热量：66cal/一磅
' b4 K$ @- b! p* o* u% C! L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 E9 b. ]% @) }3 f
( ]& |3 k, e) J- z. J8 ~# S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! Y" n+ c, Y9 n" n: K3 \9 e. ]6 ?4 V/ d
热量：19cal/半碗
3 B+ s% T, s( X# R) O1 r 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% x, c. g' \$ M
3 R8 w' U+ S! t( s# \8 D 鸡肉：鸡肉热量很低8 k; m3 {; v S% s/ Q2 h1 C' w9 i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 H) z; R( R/ W 热量：145cal/一个大薯; K9 g: [; \) g
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 h" Z/ g. I+ a+ P) H$ [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
( o3 V' C! k- ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* s; j* y9 T; ^
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54