|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
* S* }% t, l1 u
8 N5 U5 r2 f, I! J 芦笋：含丰富维他命A同C/ ]& J* X% X0 J" N
热量：66cal/一磅
7 Y# h- q+ w1 g* _; _ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. a: w1 v+ h0 R' [& k% O+ _
. M5 }& U. z, I* R) _
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 W7 k8 X" s8 N* o5 M
热量：19cal/半碗5 m/ p9 @, K; a; z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 ]2 o; P7 ]. @; u1 B
, e# c1 P% T% I 鸡肉：鸡肉热量很低. _/ z) o3 w* |5 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
8 F- \% M# z0 x3 M. ~% e Z) J" u" ?4 \
) b8 Z; E: _0 ] 土豆：水煮土豆最安全/ q/ O" X- o: O: f1 e3 k
热量：145cal/一个大薯8 }) a1 u& q+ O6 [- s7 Q6 ~2 h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
: y2 T! {7 f/ }5 ]% ]( q- ?1 Q
. C; H, `; G. `4 f4 f6 n 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% {) X/ F* D0 T3 R2 P 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; S3 k/ S+ X' R+ ^1 P) @ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54