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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 ~* @/ M I+ }9 X# n1 ^4 O W
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芦笋：含丰富维他命A同C* _" e3 Z3 M3 R& [# l9 D2 b, l* n
热量：66cal/一磅0 o h* {6 L! z! ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: ?6 U. ~8 l6 E, ]/ f. E
/ e5 k2 r2 i% u0 C! W& B8 o* u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' L" c% |% p# R2 e) L, h* F; r
热量：19cal/半碗
1 O9 Q- ~- V, n+ W I; T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) s6 K. f+ T! O) T; a( T9 D
9 R. o% u e9 T3 X2 J* E 鸡肉：鸡肉热量很低, r: q" k( q0 o: I$ w1 B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 _! d) E% `6 @& a# D7 x 热量：145cal/一个大薯0 o& D( o- Z- [+ C6 \4 r9 x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* j! Z) B( A- O7 a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 g: @6 o4 h: z8 q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) C# i# k5 f6 b& ^ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54