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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# ]1 D6 o& `# w4 I7 `) Q 芦笋：含丰富维他命A同C
! p3 u' r Q! l! G9 F# C 热量：66cal/一磅% L1 h& i+ E6 `- b' k4 k9 Z8 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% P8 L1 g2 l, v5 Y2 T
6 X. O5 Q1 O: x o. s1 o+ `6 G 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 q! T; B6 O) o! C( z( `7 C
热量：19cal/半碗' h4 ]; h Z- z# ?0 ^ w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, Y# I* Y' a y. q/ Y
5 F5 t6 S9 y P2 ]( X8 d 鸡肉：鸡肉热量很低4 J7 H- U/ i9 [; d. |) t: D+ k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 U/ s4 R' B; d( g. g: G' d
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土豆：水煮土豆最安全/ }) y6 ~: E0 |4 R% q1 Q: ~4 P
热量：145cal/一个大薯5 k9 k- D3 S& n& }8 g! }# \8 a2 G, R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 @ M; T, B5 h
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 F" Q* m) z7 Q: J 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 X, u# P6 g+ S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54