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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 u6 c, C# N* E. ?8 P/ G; L
热量：66cal/一磅
! Y* Z4 R7 S" k7 `9 T8 q/ Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# F4 Q4 ]" ]8 W 热量：19cal/半碗
8 n6 W- _' Z* I" X- j+ b! k& b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. w' _; g, o* C
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鸡肉：鸡肉热量很低* Y6 q& d% |: ^' n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; ]( T: V2 K( q 土豆：水煮土豆最安全8 F( d$ {8 i4 D' N1 z. i6 U/ J
热量：145cal/一个大薯; n" B9 O; `: L) n9 B
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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( o5 n# \, F K# m 海鲜：海鲜是减肥女士首选& I7 W+ V% _5 P" z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 R4 [) D8 {* i E+ C2 k/ ?
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54