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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( c r8 ~8 J" r: j2 o
1 c% f) A( b+ b# v7 h 芦笋：含丰富维他命A同C- v4 N& X, m* c, g; p X9 z2 S
热量：66cal/一磅
$ F+ S5 b. o H1 D2 l J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。% a: m0 \; o) Q/ K, x, |; x) x
+ @# k4 A# E! v. Y5 O 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
_) ]/ {" D* s 热量：19cal/半碗
, ~$ r0 V' g0 @) O7 _$ U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# `2 {, ?" @; F' M3 B7 S 鸡肉：鸡肉热量很低
+ [# V7 C* z8 F K* L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! Q( H/ v9 |0 j3 ?
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土豆：水煮土豆最安全
F+ b8 t+ i% \1 q. Y4 X 热量：145cal/一个大薯
4 ^& v( o" b4 X7 W* K( Q# d 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ ~0 |% k- e6 g J6 T
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海鲜：海鲜是减肥女士首选) G# Q3 y; d1 q5 J
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# Q* ?6 ^' D: O) P Q0 ]4 t1 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54