【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
  J4 b6 h6 u# `# d
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
1 d) {* W, O/ _( A- _  R
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
5 x% P6 ^. @, _. V6 K
1 H1 N0 `' x+ g# S* I0 K2、抓住皮下脂肪，想上推压
4 e) b  m( Z2 g' q- K4 A
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, u$ U6 _' {* w9 H. R
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# G# }7 \9 f+ ~# J# H
" S0 [0 H$ g% _9 d3、摩擦消除双下巴

4 s. D8 J" n6 y1 S利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
" c, e+ D& o# a6 O$ N1 |
  i- ]% Q, Z) G4、完成的重点刺激

6 c0 c5 S. e& Q0 f2 |以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- ]: _' C! N# L! N1 _  b* O) R% n
$ R( k: a) o% w9 v4 r0 F
8 G  o- |; G! K4 Z) y3 Y/ A& T
6 q% P2 N! d: E; s二·指压穴位法
0 a0 c& F8 `0 w
- j$ V9 a6 C: g. _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

' A; M; H8 \/ {+ x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
4 t9 L$ w7 d2 U/ F' Y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

5 E% T& w3 N1 @' _* y+ ~7 v( S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

. K/ `  D! Y$ ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ [4 ^' t, M' k5 J5 B
) a; V$ S* P: g) d. h2 ]3、然后回复动作1的姿势。
% N4 I6 }3 y( h
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

; X, q$ J, Z* P; g% d) J" e
四·食疗法：
3 J* e8 P; ]% H- f8 i/ Z0 X( G  l
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ I2 u. B( C5 L. @6 b. W' E
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

- r) H: n' x' w- P' H& ^·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 k& }2 q3 H9 O6 p·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
2 o( _- s+ i! i/ t
/ r0 A4 i6 m. }! z+ I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
) S) X& k' D8 F* P( S( z0 c9 Q
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
" n: p! e& `( e. e" W/ w% ~: n
9 C( z5 q  Q+ p* s- }
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧