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一·推拿法： $ t: _8 B5 c2 L6 O- ?# M
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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: d% v; D* D8 G( J8 j, ?# j0 o1、推拿双下巴
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. i* A) {6 ~4 h. s% F8 q进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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) H* m0 [& b- }+ ^( _& l, ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 u$ D( d/ @3 Q
% B& }" o2 l* Z- w3、摩擦消除双下巴 6 \' y. a G' \3 Y$ v$ K0 p2 a j
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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8 f3 J9 Y" w. L& O4、完成的重点刺激 6 E) l9 I$ K2 G. v. K7 h* Y. O
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 : p& o* u7 h/ S3 d
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& K) l6 o: E4 Y2 _0 Y二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 6 w9 Y3 r* p* `- A
( {* O8 f4 `) F1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 . n/ q. Y9 }) `1 s/ W
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 $ V4 J, H# z3 I4 w
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 0 A9 W: [4 z) p& C& a' a8 \4 r- R
8 m# M0 }0 A, ?2 Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 / {( z# @" n/ u! l& m. f. m
. [) ?) m5 U' M* S+ o R2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( C ]$ m. v$ x
8 I+ e4 [" H$ D" ^8 ~3、然后回复动作1的姿势。
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9 U2 e$ H, ]# n4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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0 x8 {% Z, J9 r* ?日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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2 k+ z3 c$ M3 M: N·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ R* r" n# E& h" R* ]# e
) c1 e- W) T D! n0 q v! ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 6 \% I- f+ M+ O$ Y; m
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 6 P# Y9 E6 D, a* @; M
1 j5 o+ D4 j$ v3 }0 ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , F$ w0 j0 }" C/ C9 G8 z3 E" f4 ~
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0 w$ U& b; y' @2 ?$ L在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
