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一·推拿法：
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! U; h2 n* f- \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! ~$ F1 b+ d5 z* [0 e& D2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' f) x: D- Z2 l' T! x2 S
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ; W9 }; h9 Q2 o- y+ a+ D g! H2 U
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ( ^$ M5 `& H8 l3 U: ?
5 r: p/ f$ q: O- T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! V& j$ `- L* E& \6 t
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7 k" L8 ^) ?* I; j1 X' G二·指压穴位法
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; S0 _/ ?3 A6 J$ @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 3 o$ X( {; h$ m5 z6 t6 b) K. X5 O
5 \( ~( x6 C: V1 n8 C1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / F) I+ ]* R( Y# A, ?) |
" f: r3 m% s8 ?, V5 o+ H2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ; y7 y u. O4 ~& ?
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' `; ]( m) Q: C三·双下巴减肥运动法
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% [4 S8 V" k5 z$ E( v' {3 v6 g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 % W8 b# s+ H& k# s
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 ]; r0 K) A9 D/ v/ A1 w# C# x# q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % L U4 {. b5 n* ?) V) e `
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - y& N+ A3 f$ b; R$ m d9 x3 U M
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四·食疗法： 1 s7 S+ L' z: G# S9 O/ _6 ]
- W5 z3 U/ Z* e2 i; V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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2 t6 p& @2 X6 x- J·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 4 x6 j* x7 z5 Q) E1 C/ i% x5 ]; N
/ O$ @0 C: a9 L! @/ K7 i% Y( j·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # N$ A, k9 o2 p; A9 }: D
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : z" s8 B# d" C/ M# R
9 B0 i* R, t6 G, ^6 z- w·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 9 ~- p3 U0 l) j/ O9 ~
7 r) H, v; i% t4 U) c双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
