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一·推拿法：
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0 z3 \. g4 Q' {0 n松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * P% p7 Y5 h1 a/ N' s
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1、推拿双下巴 - L" q) u* g2 W0 f: R. g4 Q
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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9 |4 ~) c# K8 T- v2、抓住皮下脂肪，想上推压 ' Z1 T9 D5 J0 f6 ]/ K9 f& B- |- W
( v9 z' A2 s) g$ `用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ) C6 v8 F0 c' F* r+ R* }
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ( E3 |( x- q. H7 S* R
% ]0 q4 D2 a/ t6 q/ j8 B3、摩擦消除双下巴
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8 _, S5 R) v# Z: y( d) E8 j J5 h利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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9 O. @; k; j# q0 Y$ l( m; \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 9 N- [7 t2 }; J4 x7 O L1 A S
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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; N3 O" y5 j, y- H! ~, v( q. i三·双下巴减肥运动法
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; X! K0 h8 h7 A( ~6 x% C% _; ?指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) T4 f5 s9 p$ E4 ~. y% L) L
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . p9 Q" @7 r( S6 q
' n# k, I; O- H1 ~+ o. O1 J+ h( q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 # T4 r! q0 W. K0 }9 x
' g+ h, ^8 f/ q; N; T- X( ]& ?3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 7 R( }! E/ q( S; E; I% T
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5 }/ M! U3 L% d. R四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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* o$ ?! [/ B& `( C日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! \# ^; T6 S2 M0 Q% s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 " X g0 t# {# V. \. D
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / i9 @& U2 c k5 |0 v& Q/ b& @
+ n: `" _" q2 g5 p( Q5 }' l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . ?0 J8 [4 H* ^. I2 ~$ Z
/ F# Y, U. | T( s4 n- B双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
