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一·推拿法：
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9 v( V2 g! l* I+ d0 X, E. Q' G$ T松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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5 z: b9 D( T& P m9 y2 F1 w% r1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + l0 q" J7 o8 t9 G
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 3 m( I V4 K- W. \3 D p# g
! X* K2 a3 ~8 X: p$ v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ' L5 B v z: O$ n+ |
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 9 @& _: Y0 s0 C& t7 z2 w
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 $ j1 v3 s/ {8 |5 k/ q G9 G; F
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' Y4 m- y& d4 D1 H6 ~3 \5 p
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二·指压穴位法 ( }' W" J6 Q, o6 u5 u/ a+ i
9 I6 \- k9 j' v! Z- B指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- @7 U8 \( l0 S4 Q4 W% B1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 6 |# N8 g3 Y% S2 }
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' L9 x+ u) L+ P4 q4 D- n6 r k
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三·双下巴减肥运动法 0 z2 Z9 F+ _) v/ Z# H
4 p7 \! ^# u5 t0 b2 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 W, S6 j/ ^- o) A
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 / z" w- B T& l/ |: W' F
, C5 G2 a# P8 M. n5 Z5 k3、然后回复动作1的姿势。 + b8 u. s5 G: m
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 . S* T- g& H s& m( q7 D! i0 E
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四·食疗法： 3 L& @( `+ r# f5 y0 X" [ ?
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; @7 O9 L3 ]4 w& a; [# h1 }
' _9 U9 }1 W! N- W; N' W日常护理：
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) t1 k" e2 n% |. O·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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9 K% L; d- M% E0 y; |( t. q l·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 + j7 x2 n/ R. C9 O g2 P
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - ]4 p9 u! t2 E& b$ M* _1 {
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; \5 H* T1 A. d( [
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: x( j0 g F# e+ w1 y/ v在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
