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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!9 P+ E7 c# U0 L+ \7 l
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喝水益肺' p& v/ T  M0 H- ]2 ^; I& T
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
. d6 D2 {+ @% A. i  食粥养肺
$ m$ N- m% l: u$ N2 v) R3 ?4 J    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
& p5 g9 o  B8 I7 ?6 R5 K  常笑宣肺- L- e& p% ^2 B7 Y
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
5 u" Y- p' o$ d% ?; j$ N" ?    运动健肺
$ y( j/ y, h2 Q; i: s* U6 J    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。  [, o, m  F! l7 e" ?! \) j9 J
  拍肺功
& |7 j: h5 d" K7 n9 i. [    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤 5 n+ q+ y0 q/ y' b$ K* x
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ; ]! e. B7 c' K4 Z% K
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 % s* I+ M' a, ]8 `6 Y
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
# `4 Z+ h' K1 u* W: e   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
, ]+ z- [- I# {4 R& c8 \   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 " _: `6 ]4 ?) w2 V: r1 O
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 ! M  Q3 n& n0 \/ O$ F
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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