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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!0 C" [/ a& u3 L: G9 I: r, p

- K2 y7 g, z# {8 H. W1 u喝水益肺$ V8 s! b9 ]. x3 X3 U7 a
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
2 ]+ ^5 @+ Z7 ~0 g7 ?# H( `  食粥养肺1 R) L) U4 K8 W5 Q* T
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。% y. D; E7 E7 B9 Q/ T
  常笑宣肺
7 Y. d" ?: h+ `/ h    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。  c- [. s' S4 b' o' @
    运动健肺- k* ?* `, e/ \6 M, x6 I8 |/ q) G
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
* g8 u* g7 Q9 K  拍肺功4 }- ^% Y1 _  Y! S! G3 ~
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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6 r" Y7 B' N7 i. V! u% h 食谱一:南杏猪肺汤
3 [; p& l. x& B& b+ W' D   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
& z4 F) @, i' \$ y. N   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
6 c" E% k. I, ^0 n   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
4 o( ?* d! M6 \* P5 r7 Q6 w& ^5 Y' w9 q   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
1 n. z0 B4 m* ^- r! z. D   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
2 d8 r/ W0 g) q( R. u6 b  p: J   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 $ y9 s% w5 o6 j6 |5 E4 V* r
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
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