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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。: y$ U h6 z! g6 K
3 A+ O9 y9 Q" p* j1、面色苍白型：气血不足& K; q1 y+ ` A) N% L6 P- N: \
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食疗：蜜汁花生枣1 v. R$ F0 n6 S
$ J. G+ V& w" R5 w0 \6 u# H4 l9 e$ ?5 v- N做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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( t% @( ~6 `, i4 d' o- b3 x7 w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! `. H% A1 ^& }; J$ ?; I- V
9 F9 `0 E# S9 w ]" r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) d# X! h }+ _; A3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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! s' ]# V; D; F4 {食疗：笋烧海参8 }8 B: Y: d' c
: t; m1 {6 e7 ?% X0 H做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% E2 K, I5 G$ E
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食疗：栗子炖白菜" d R6 l2 X: [
( S! Z5 ~4 ]/ ? S7 i/ N, Y7 y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 e/ ?7 a5 h* S, S2 ^
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* g3 v: L J4 F
+ `6 D/ Z$ }7 l m# g1 ^4 o功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~