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: D' ^% L- Z% H& |! Y; {" T& l中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。# I6 f9 b. D* F' V5 w, m
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1、面色苍白型：气血不足
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, S. l3 C7 F2 T& ~+ J" ?$ \食疗：蜜汁花生枣
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. D# l" A; _9 ]7 c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。! z' s* ]& H& G% U" Y
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2、面容多皱型：脾胃两虚" Y" N/ s( o! @* E5 B
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食疗：什锦山药泥* Q. y2 D) e1 W3 V" p! F
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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5 l7 }; n+ t8 s! Q6 q; b9 ^" v功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。+ H- v8 f- w0 u6 `& y, S7 s
$ P7 H* z* C U% k3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# g+ Q" X/ {& f0 \# `6 g- T食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) f2 Q% K2 Z8 F# H
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' V9 f/ K% v/ m( M
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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! J6 ^% `1 A) `# {# |8 Q; X做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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9 e2 e+ e4 S* d; Q: S! ]" _5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜! |# d$ m x5 v% a3 I
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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# U) F1 l) j4 u# l功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~