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1、头皮屑
2 j- L+ W* e4 \
6 w! z. U, r, L6 n' H( V+ g 可能缺乏的营养素: + }5 J# ^2 Z1 Q) C7 V" [$ h3 P4 |2 ^
1 B2 G5 \0 u9 k. m0 O( n {$ R: W
维生素B12
5 z6 h0 z' {4 G. a# o6 ^, ~ M/ ?9 u8 y3 l) `1 k3 X0 H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! ]/ b. V2 W: \% V( `/ u/ O% e G1 ]
6 l& d6 e- a6 c/ X3 t) O- S
维生素F 5 l7 d6 W- Z+ f" B: g) ~! s$ g% o3 e& m
! e+ W6 n" @5 d' k
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 p: _( }' O5 x8 G7 P1 @! I) }* p+ C
) V/ S3 Y2 T$ g( p. G% X0 N 维生素B6 2 _3 f" l# H7 Q% A: h4 p/ t$ E
5 p+ [% v, w0 V6 L9 B+ W- {; L$ i 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 q, h0 ]6 c' [# x1 d. K3 s
6 _6 i5 u- T/ ~& C( P* a' b 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) ?8 Q( s8 W% l
! e8 C! |6 H% I& V; u3 N v 可能缺乏的营养素： - w! I' p6 o3 I- C9 V5 U9 O
3 ]: |& l5 M6 Y; k7 {' `' y9 p; V w
复合维生素B ' C7 _! l( R9 ]0 ]# @
( `4 L6 b; R3 R: q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆" t8 \3 W' l: K- h1 p
, D' g3 u/ X" t& n" K" c: X 对氨基苯甲酸* g; o3 w5 z* S- z% h
7 P a, E5 v8 f* q4 f# b# l/ b& \
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & C" ]: A+ ?5 t2 d- y! _. g
3 G% f& \9 Z1 w. u& j% Q 维生素F
7 ]- l/ E; B- _( F0 W4 y% k2 m) d5 w+ c$ \* d9 s3 n Z- p: v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
m9 z9 |& m) W: E- w( _# U7 I/ a* z& d3 _7 l! N* m2 {8 T( F% C" b
碘
: @3 ^. H1 w( l6 j( ~4 ~
i7 R" r- C/ Y! @$ \4 v 需要的食物：盐、奶制品 - g+ |, @* f/ G' x2 w
, q- j0 U( `. T% ?) v1 f
3、脱发
! b9 Z, \* K0 S
; h) A* @" ]4 t$ I 可能缺乏的营养素： 4 y6 f) ^9 ~* s, c) J& I
% r6 |0 B2 b$ b# }. @4 X 维生素H - ^* B2 R4 Q8 V. s* T4 g
* R# e4 q, I& W0 Q" M. Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 [* K/ ~& [( K, p' H0 u* b) x* C# I2 ?6 ~; O
肌醇 9 t9 j5 z1 P1 i4 F
! y. Z$ d" }7 ?3 p1 _
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% N1 g! R* S* Y' p+ l5 t% j$ z& t; i* x6 m' b. `# V/ ~
氯
' p6 H6 r# [6 t& Y
% Q4 o/ o7 ^+ M& f [" H 需要的食物：一般食盐 : x, q$ }8 t* I- K9 a3 y9 E2 X/ s
, g6 O; u5 \& ~1 V7 g# s 复合维生素B
6 ]) V4 ?( \/ M5 Z
1 s2 R8 w7 P; x1 @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 ^2 r$ t8 f8 q6 `$ b
' X. r, P5 g$ s) Y( c 和维生素C、叶酸
+ H2 r7 U1 ? B' g, |: C( J4 w* e
8 p) p: @; ?* |& M! { 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46