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1、头皮屑
5 _) g! Q C# Z- h/ c4 ?) s Z: G3 K5 r
可能缺乏的营养素: ( A9 F6 b6 q/ `( Z
% z; t0 H+ J8 ~& A7 u
维生素B12 5 _1 }! \: m# ^2 U: W
+ h/ L9 G. Y% M- L K
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( m% l, |! `) B1 b* a$ {
- o; G+ o! J- b; l1 o 维生素F 3 C' u, R& t. c$ h
3 Z5 p% C7 _4 G8 O) C3 R6 G/ s4 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 b- Y9 ^- X, a& ]6 y
9 ?4 _; N/ Q- k; h3 Q
维生素B6
p7 q3 e5 s2 x/ b5 a& ]- Y( q# a( n* @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' Y# v1 b. q% r, l0 ?% W/ I
, E' ^; |, r# h' {, \9 c" P$ T+ f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）+ H4 `( ]! o; j) E
[8 p+ D- M9 E9 s# g
可能缺乏的营养素：
" i+ T# K7 S; b9 K
n9 E8 k) i8 \ 复合维生素B
) T) ^& {3 t V ^# o* i K% U
& n. E, X6 N! X2 i. h 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 S9 f4 n- A' X
/ Q- S! U" Q5 e5 A 对氨基苯甲酸
7 D" b1 s. v# G4 @* I4 Y8 }* }8 j2 Q5 ^2 R `. a! M" L* [
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 X3 u8 h& w( A" m
! L2 z9 G! @ A# i6 V4 `8 ? 维生素F
$ h4 H/ V% H' i: k+ u5 M0 `+ x3 J) ]- r- } h c f: t
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 " \2 s, l$ H+ |; _4 F
: Y1 j+ d$ i1 i/ ~3 g( W/ p2 _
碘 * T6 H( G+ R$ N% t# X
) \& t# b9 T( O' E7 X/ h 需要的食物：盐、奶制品 8 g# c2 T" u. {# T0 l
6 s8 W# A4 \9 y
3、脱发
7 u# ]( {% B* C/ x) G$ C( m1 \5 q2 w8 b* n; o+ I- z
可能缺乏的营养素： 1 K! D% Q2 A9 z% b
% `4 h) s8 b1 ?! k 维生素H
9 l* B3 i9 ?5 E' T: W0 w1 n; Q/ }# m' `
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ d8 x3 [& o. \8 B# i" ]7 _) e6 h8 P! U. U0 l& F% T4 P
肌醇
6 p, w! V+ g* |4 T7 ]6 |. m I- S) K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " ~" n& T0 i/ T7 z# d& V
# V) |/ @ x& o1 D
氯 ; B3 i3 x+ L% X, `
/ R4 [6 f. d- X+ @+ T 需要的食物：一般食盐
1 v. X; b3 T2 M: A+ A
- V, }0 F6 Y* j8 z& T5 v" G3 f 复合维生素B 6 X/ t" R9 R7 t1 u# W2 Z
" S' F3 G4 m' C3 N# E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. C6 l) ^- Z8 v& z
- P: E* b4 E3 W3 U2 x4 H 和维生素C、叶酸
, O5 q" z' c* I8 z8 J9 n! o: X3 A( ^) W- T) M
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46