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1、头皮屑5 O0 |! }# s( }
8 F9 c8 N: }: l6 X! O
可能缺乏的营养素:
- S0 l' {+ K [5 B$ h4 D, d, |* v% c; |5 E" e1 [
维生素B12 , h; Q6 B( d2 ? T; f8 s+ a
9 R+ {- y, @+ g' N/ U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! c% t# m1 H( T5 d7 \6 z; r- g2 X8 d( Z s+ F& b) R
维生素F
& {7 }$ q1 i* m/ x" v& X1 n* Q3 f& r" f
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; E1 _ L8 J2 m6 |* Y' ]; v& X: G* U6 F
维生素B6 , k9 I) L( B o) r( L! h
4 b3 p4 _" |+ c& D$ B3 }% v/ d, p5 F
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 $ n7 y. f. }; W( J6 X8 Z$ a
8 K0 f% W1 d) w/ l& |, A; J 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
/ y8 r! ~9 t5 n
{6 X q5 h) y* E% x6 r8 D# t 可能缺乏的营养素：
3 R/ Z7 p# E( T: ?; M4 D& Y( `# k9 f/ }0 M! g
复合维生素B
# \8 G3 m% v$ B, Z; ~& l. ]
$ T4 c3 @* A7 q6 p" F2 @) Y 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 Y* y3 o' c9 b7 `+ Y4 M& C5 H1 k; x! `, \5 u
对氨基苯甲酸' S9 F$ H, ^8 v9 P0 h" J7 M( }- C
: G2 N; g$ Q# u2 J+ V n! U0 e
需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ C; P0 |9 l0 p8 h0 h: P7 p. q: T' D
维生素F
1 p0 J. w2 L5 u9 m' b
- J& M( a9 K& e' X0 M 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ D: }% W, u5 l3 g5 v! c( Q
) g( ^4 S2 K2 b* T5 [: [ 碘 ' H) |9 M7 d- V% M: k6 a+ c* R
# C8 w3 ?8 p* b( F3 L$ M
需要的食物：盐、奶制品
! ?* Q- S8 G/ t S3 Q5 T8 ] S. B; P ^& j" e; D
3、脱发: b+ {! q) M3 K6 i: |2 ~
& t& D8 I3 L7 \* |# r( Z9 M
可能缺乏的营养素：
$ @- W$ `' R& x6 x) O2 ^3 q/ a3 f$ m0 m4 R: m8 F7 i3 l
维生素H
9 q: {1 R) `, V7 o6 K/ B* L3 l, @5 s9 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% f0 t% z2 I$ J: z$ J# r- S+ p7 o, ~3 U) g. b3 P: p( |
肌醇
8 I7 \6 U$ o, z& M( X3 g
% C+ R( L, ?* q" i. W7 E, g* i" f 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( y& _- W& I5 U. L/ Z
5 C7 h/ {2 v0 t" \) `7 v# N 氯
4 N- f; E4 C+ h- _: z( P
/ q. q1 J1 V: e. \ 需要的食物：一般食盐
$ s8 [! B" m/ w
# V1 x' G/ y; A, R 复合维生素B ! R5 e; f) H9 b* p3 G5 J9 U m
6 R' h" u% l1 {3 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 n& ~6 \' r% r" V% l2 M+ I
) @, O. p) i, g8 O* w+ |3 F4 t
和维生素C、叶酸
6 s/ d1 ]1 M7 Z. G' L6 ~' o
! F: _% D$ Y* s, T3 I+ ?" w1 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46