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1、头皮屑- ^5 \3 {& q- g7 n7 G3 N' e
5 S2 A$ A* m7 {2 W: L* V S5 y' N7 c
可能缺乏的营养素:
' k( ^* g& M9 B
. o* f; @9 R% C8 N7 `6 c/ l 维生素B12
1 `' |+ c( y9 o7 n; k. P
- p8 g9 q6 l2 ^/ U/ Q) o 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * a0 p8 L: t& X
( y, }/ Y8 |( n: y" K# e' c 维生素F
4 J u Z& O4 I' S9 e, F
4 `2 i+ A: I" E5 w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 S3 I; U6 c4 z: h9 G9 v
6 V* a& V! ^7 O3 ]% F4 f 维生素B6
4 M! w2 \. P+ O. y, p: B3 J% a1 ]5 L! u; T0 h' ?$ K3 d- i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 j7 w9 p. n& U3 ~5 ?" n6 f1 L2 X9 A B3 {8 E B0 p% J
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 b2 F* u; l+ M {+ |
6 T1 }( x/ t! O, ^) U, w 可能缺乏的营养素： # q- m- {* K/ a, `
+ e E2 R+ I% y6 G* q/ y: E9 l 复合维生素B + `+ L R [9 c6 o1 y S$ i- o- Y
3 k X4 p$ S: K; F. @3 w0 i: Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
! G& v6 g1 Q2 H8 B) n @0 {) C1 \
8 n. s; J; p3 d, f 对氨基苯甲酸
4 ]5 S: h z7 f3 F! j2 b% V; c d) t9 z6 N& i) ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 L2 u D! p& u; w
% O; c, r; X$ j3 r1 T 维生素F 9 N% W5 D6 O$ U( j8 p, Q
& }% U: M6 o1 h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & d' @+ W W: o9 V
/ p- ~% s, s3 Y! |
碘 5 ^; F9 ]) Z. O$ t4 I
/ _8 P# P# L# g$ ~$ s( G+ p4 N; M2 ^- k 需要的食物：盐、奶制品
2 N: U& y$ n" h3 B" ?2 i$ \8 z7 j; m; k4 \2 p# q5 E5 O
3、脱发; x! O9 L9 |- ?- L
9 J) c/ L3 }" ^; s& G* i
可能缺乏的营养素：
% N; s3 T& ?% X: z: z2 K) |8 G1 a% K
维生素H 3 n6 F6 E) i9 i b2 ]' ` }
0 M* E% r9 y: U; }, Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 \2 j7 V9 m4 ^
4 c {# ]& a2 [3 X" Q( j 肌醇
3 v7 m$ }7 V6 ], x% i6 g8 y( y) ]% L. y; n* e: p8 {/ `
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
# i3 }" g3 |4 S+ C0 m4 V
1 l2 B' p& x: ^- O7 | 氯 % k* o5 r: o: a1 ]% |# Q B% Z
' t% W: B9 _9 I$ i9 L. F 需要的食物：一般食盐 ' C" ?% q" z5 @, T. u
+ ]3 n' Q" o: i6 D; U2 [! H
复合维生素B
4 M0 V! \9 t6 x1 b2 b, w+ Z" R+ a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 F6 B( b8 w7 G
3 s3 b F2 x, E; H+ q1 O 和维生素C、叶酸
1 r/ c0 J- p8 U. U
- S1 Q8 ` p2 P4 O1 d 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46