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1、头皮屑3 q2 z, d; S- Y* ]8 R8 Y( H% A
( L/ h& c& r V' p
可能缺乏的营养素: 7 I) h8 e. k/ q4 }
J3 _, Q; Q9 Y0 j& x) ^: |) o
维生素B12
# a% Z5 f' \; K# @2 G% w* |- l4 ^$ `5 E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . Y6 B* r0 W7 c2 p- x+ ]) a' [# ^; i
" ~# J) u; Q9 {# c1 q$ ] 维生素F
! \7 o- \( t1 e* p2 Q1 }2 u5 p2 g& a( Z% i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
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' \ |3 Q5 \* S0 t 维生素B6 # A- u: |0 [' P. g) k1 ?
: U& ~5 ^% j3 R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 c" f8 w3 y6 Y' Q b* E8 D1 V
* [. P0 u3 `4 t3 v! y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( J& q& S8 F8 u# K: Y' A) C' Y3 [* V! S6 F$ T: l% b5 o
可能缺乏的营养素：
& ~* ]3 C; U9 F7 ?+ h' R1 _/ ]: @% T N
复合维生素B ; M! V0 Z, j" ^# E: u, c0 K' c6 @' E
4 W6 Z( s- M& p/ G) D3 W% C; }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( k- P7 F+ j1 ]4 n6 k8 W* g
) R- t- g4 n* D, v! L- {% K: O0 O 对氨基苯甲酸
$ D8 s9 i' h+ V2 V7 U, A6 K# [) P# V- d ]
需要的食物：葡萄干、甜瓜
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维生素F
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. `/ |/ M6 g0 p, v- U6 Q5 B 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 V; f3 n( U3 p! C
0 _$ ~5 {8 V* P7 l( }; u" u+ R' _" z3 k 碘
: _7 z0 _# n; f7 w) K
& K7 c! u( k* Y: z8 ^" p 需要的食物：盐、奶制品 5 @; @# k7 i' \3 z% t
( Z$ X+ \* O7 W6 U
3、脱发
- S3 L. Y" }# Y0 \6 a5 X$ B& s8 S' g# m: T2 [4 P8 ?: L% Z
可能缺乏的营养素：
( d g6 H! i( z4 L3 O. b Z' _4 W# f. ~! @* h
维生素H 5 n7 J G1 a* V: ?" ^, p/ B/ m
5 F% S8 m" K, \' d0 S
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
. o7 C, m0 A+ f( C( }
& w9 @9 W3 w9 i- X2 [ 肌醇
9 c( H0 ^) `0 D; o0 Q0 [) Y0 H7 g4 L( t
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 F) Y, [3 v# Z
7 d- U% }$ ?3 L9 I l 氯
6 d1 }0 G7 @/ ~5 U1 l: h0 s8 _! X: A4 _% f% f* I2 s# q' r' |
需要的食物：一般食盐
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/ E! k2 a }0 a7 q. ^- L3 @( M: Q 复合维生素B . }" p" ^9 n/ h2 `! E
* C+ S8 v3 F- H y! N5 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 |7 q' L/ l- |9 @( l7 j( m
, W5 w: _0 A$ F' R; [( a
和维生素C、叶酸 ; }; w1 f+ @2 ^
! H( J' h4 c- I. y1 a0 s" }0 G" q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46