|
|
1、头皮屑
$ @. B# @$ W7 I
" U9 {9 e8 z9 }9 x$ B- j& [8 E+ ` 可能缺乏的营养素: ) |2 j) R% B8 ?5 m. c
+ V# Z# c9 g% E* C7 H
维生素B12
3 d( m0 b% j6 l c* f) g5 z9 ] p) Z# [! v( t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
8 y: U* n! A# [ k
5 c4 G' g s& ]0 t7 C 维生素F ' A; x1 m4 p ^+ |8 @) \8 x7 B7 L
2 B0 c2 }6 _1 E8 |4 J7 |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 & P8 `" X- g) o8 c' B
( v' ~6 [ N0 b0 j0 U 维生素B6 9 s# a" o' v0 A9 k
3 C N# g8 A& z4 m 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 A; n$ q/ R: H) O3 ?5 U% u. h9 _' A4 q) r# w
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）" l' H, V/ K9 `! D4 j
5 t4 c$ d: d- h5 C' |! V
可能缺乏的营养素：
) L4 g) z1 A, `9 J# L
6 j- N: D+ s, K+ R- ~" `' x 复合维生素B ) e S* M7 x4 j9 R z9 c! N4 s
1 S- @4 c; ]$ B! J! Z; j9 d* d4 Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' T1 J- N4 o0 L/ t, ^
) Z4 j+ w4 ?+ b+ n* } E 对氨基苯甲酸0 @1 v6 S4 S7 ^+ e
# w, v* v7 c7 y/ M9 Q7 G
需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 ^3 A, {( i6 q0 C2 A6 A6 j7 z1 ^$ D/ K
维生素F ( r- |) D2 q( ?
6 M5 i/ t7 H9 z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 W8 ]3 j3 a: z# H% @- H/ T. L- K* _9 Z: w& Z% ?& x* ]
碘
5 R; V" l5 {1 Y. u: j8 Z
) r& d/ o) x7 r1 ]7 ^8 \, E1 Z& b 需要的食物：盐、奶制品 8 u* _8 q) r& T7 s, x$ o; P! u
* A! P) y. X% ]7 V7 v; B7 S& c 3、脱发
' R/ ?- n3 M; K8 D* ?9 f- j
! [0 z$ W1 L; W, z2 ~0 `! i5 f 可能缺乏的营养素： ! `8 x3 c/ g+ Y w! G$ x" k
) ]& F# h1 ]5 s$ y! ?
维生素H
3 h* R% t# {" ^, C# `2 t; g4 l7 l# m2 D# Z& Y( d7 ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' m f3 K# s2 H! s9 M# X
9 h$ R5 _" H, U# N( m& P 肌醇
) b7 G6 |& N- o! q- y8 i& C
& f& [- d6 e4 q) r 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 O3 ^4 @# V0 R- Y7 r2 I( x
+ G. A1 e! K6 k
氯
l% \2 x, f+ s9 M7 b- u1 T& V/ G, H4 V4 D7 L6 ^/ D1 o
需要的食物：一般食盐 # _1 d% f' G/ \1 S9 D
# o- \ H D2 a; J! w9 m/ _ 复合维生素B . d9 F' ~- W/ b; C
+ ?4 Z9 I, {& @% Z4 P7 e1 k; r' { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ ?+ d8 Q: b5 {4 Y" T- }' t; j
' ^+ f- M3 x* u2 q: b9 q 和维生素C、叶酸
& Q- x% ^. }: @0 X( C- I0 O* M4 z: j* `9 D. F2 g0 v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46