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1、头皮屑! c2 U) L+ X: b
& }) h# f- H' Q* M5 v; T! i
可能缺乏的营养素:
) R5 n! P/ u2 R( L7 T ]* F4 K! F- P/ S) z
维生素B12
" V6 L9 }% k! n$ i
) K e& v8 j" e5 D 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 0 \3 c, P8 G0 o, a- I" \2 C# j6 q) W
; o4 r2 {; M. q; t% V4 K; F% ^ 维生素F
- X% {" ?/ g( S1 K9 e9 Q& X5 `3 X- L! v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # L0 f" P1 i; D/ k; T) X% M
" ^) ?! k* W2 e; O3 {
维生素B6
! y! {) @ I5 k
, [2 \& O! O" @) G9 k0 ~# G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " ? k. X& N/ N6 E& M& @# A
+ x9 E; \; V& }" w) W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. p: E9 S8 l$ i6 Y! {
J0 ^: y5 `+ P5 T
可能缺乏的营养素：
, m0 t# d) F" S. \0 V0 I; P. E. A% n# U9 s% N# v* C2 p( R
复合维生素B * B' C' y- }) a7 v
3 v6 B; M2 U! J3 x- s8 ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! n) e4 |, J; n w
" d; l6 w! e/ K: p
对氨基苯甲酸/ p0 e0 ~) S) x
8 t+ H# ~, F# B/ A h
需要的食物：葡萄干、甜瓜
% |- O. R9 F; ^; J v' Q- {' U, j# H
维生素F
6 k# I7 R r; `, h9 I, ]/ [3 X* z9 f: E4 @. w7 _: g
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 H6 S _% K- U" e W& M* D
4 F9 K; m4 R! B. x 碘
. u# g$ h. z. _$ y9 f' U9 |
, O! k) ]& t3 [( F, D+ T 需要的食物：盐、奶制品
7 d4 x( j# d0 j; {, R$ _0 L2 a
6 L0 X8 c0 w) t) s9 i0 R+ l L 3、脱发
3 b# T" }$ r' _8 F( m
& _4 P+ u3 w X8 z% b8 ] 可能缺乏的营养素： ; [% @+ p5 H: o
7 ^8 t# j4 w7 F
维生素H
% g1 ?+ I' c$ E+ w1 Y
4 B# g. H* c3 c9 c. L T 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
0 M/ o6 L9 b$ ~
+ z d1 d8 ^6 P# o1 t. e# C 肌醇 7 e/ K) n- ?7 [* \# c/ R4 w4 J; ]
. i. }8 O+ P7 p1 z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 L: Z( ^3 R4 Y G! E9 \9 P2 J
; s0 c) ?* [8 O9 X 氯
9 o/ s7 X7 f- q% ?3 h# ~ t
. s, n' F$ @2 E( v6 W: I 需要的食物：一般食盐
9 v& O$ n. {; E3 G
2 @1 c8 i9 ^0 Y/ p( k 复合维生素B " O" r ]9 @; R F) ?: J0 j
; j# e; l' z) ^+ k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 g" M) u7 _' E' e% c3 R- w) G
* j) l# e6 b3 i, N% w 和维生素C、叶酸 0 g! Y. [, m) l( s' c# v$ j
( q7 ^5 `9 o8 J9 N8 j8 x 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46