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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：6 r7 f2 T) X+ n$ J. S
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。5 X$ M8 }0 R9 Q! {
6 L, U* w8 j6 }7 @7 [; x. k喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 z- L' t) @' ]7 O% l! M* j/ G
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：: C* O" H) r7 c' ^3 |
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1.绿茶＋优酪乳减肥法 ; z3 N3 P$ U& _+ n) ~, }3 p' `
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 4 a, J" u: W: a: f+ b
8 v0 `$ S- c, N5 Q, \ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法* T# t6 e, H7 g% i! s
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。0 m3 k- B3 G3 \9 i( \, b+ v, n
( Y9 M( w8 b# n( x9 G- f' P( K3.绿茶＋苹果汁减肥法 - c' Q/ o) _" E* @9 h/ p6 Q
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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