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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）- M8 }0 N+ S2 P2 c
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。# @7 m4 X9 Y2 k% b
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
6 B3 ?/ j) ^) C0 M仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
0 k7 Q! s% n8 \& S* o' O/ |, k, s常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 0 E* ~" N1 @- b+ r. w" L! C4 K
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
) k: S+ I& u" U# N多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
, z7 {: X! z; |4 [0 h+ {% G注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
& f7 Q, A' J S& o) [; Y% Q8 L注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : p$ q" ]9 C- v+ T- G; I* Z/ y) w. M* g( |
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ! s: n, P* K1 a h: b
1.上午一杯绿茶：
3 u+ }9 G$ r( p2 b3 ?% s绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
+ X# A1 H- _. @ ]4 w2 S2.下午一杯菊花茶：
8 r8 j2 \3 m7 q t菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 v( n5 g: b" ~" I& I* d
3.疲劳了一杯枸杞茶：
2 z2 D- k$ P4 ]( B$ } ]枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
% r" e9 r2 v: j0 J4.晚间一杯决明茶：
; f5 G6 r# q3 N7 P6 \. X: t( S决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
5 k6 x- b/ p9 V还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
5 m9 \( ^9 E c, m+ `0 ~. o绿豆薏仁汤 6 B+ U" j5 \ S: F' v
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
- b3 D) L& R9 F1 o3 U+ P杜仲茶
- K9 k9 N9 p: N6 a; d. S. P6 _杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康