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左侧卧位易致胃病& P/ z) ~/ W: }' m+ T" s
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。2 D \/ z- W: n6 H" l2 c
" m* B: `. I) [7 n | 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、' I6 [/ u6 J9 C5 e( o+ t) k
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俯卧位、左侧卧易致心脏病. X* ]$ x* m6 W# A# o) V
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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3 j( s! V9 U+ F/ }左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。' N3 ?" X C$ `' `
' \4 |* |0 {8 W 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适' v8 F, h, k1 L4 x5 u, t. X
4 k; D- |% Q; r4 L, C3 F. C' T 侧卧位易致脑血栓9 p' n7 J# x! ^1 C7 q$ w: M
* X8 [3 _$ G7 }( O$ V5 l1 O 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。6 g! c) |+ d- F2 }3 _
4 t/ K( C" A# `, z3 j+ F 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。5 ^6 ^0 J2 }2 \! ^* `8 p
枕头过低易致高血压
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 * H9 M$ i! v% x P
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9 ?# m! i& N# H- t9 _1 A7 g 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。5 _ o. x$ c+ i. y" ^
2 m( `4 N. D9 p1 H: C2 q- q0 j6 O 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
' T3 T( D7 J2 H+ \2 r* t仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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