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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 - _' d2 {$ @* b
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一、重视晚睡前的“晚餐” . `' D, M C0 A" L9 O
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! F% q% t& z8 \- F1 c) U
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晚餐包括： % Q/ C$ _/ _! W& F$ y: A9 k( _
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 j% u5 A+ g4 f3 j/ o5 U
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& c: j0 T7 e# ]% M4 E+ u' t3 X1 e二、给足充沛的水分 . @ R- W3 X. G9 e$ d" k) s
4 B5 E+ d5 v B i5 ` 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 }' ?" G- F" [+ u: L三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 2 I8 z; K1 L, o- m5 `
3 F$ X- F, a8 Q U7 I熬夜后的皮肤补救措施
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5 M; U1 I5 W j8 {6 Q, _ Q4 M 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ S0 A3 J2 t2 g7 j
1 _* l5 h) Y7 ]. x 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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