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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 : O$ p, B2 q1 \6 k! t& V, { [
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3 y% Q" V7 N2 ^' L+ I一、重视晚睡前的“晚餐” 2 s# W+ [2 Z; S2 H7 l1 B
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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) K0 \9 w7 H4 M4 G' m 晚餐包括: 3 u% i' m8 v5 o4 w: P1 g& |1 g! q) w
1 }. c$ \% z4 _$ G4 k& m4 a 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 q; Y* x( ?- l# e7 x
. v4 l2 s; ~# a* @" c 晚餐应杜绝:
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; u1 f8 c8 A( }2 a G/ H* u 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。 " T$ U# V4 M1 }, [4 D# H( T; t
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- n. Z0 \. f5 s% f) _二、给足充沛的水分 : @9 ?9 `% H& }+ j/ [4 K
! s6 }& y D+ W6 Q 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 * ~" S4 j8 x' H+ N
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8 z: e) H& Q: Z) a. b三、喧嚣中的“镇静”
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I* Q/ a% N: M, h4 s% t7 k 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 J P2 C& ?! ?" o' R: b5 w
b% D( @2 U- B: x- Y& F5 l熬夜后的皮肤补救措施
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' Q: B4 \8 U- S; r" Z% K! P 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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& [ b% r1 D. B5 U8 M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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8 j) T6 [' ^2 z; ~. w3 N 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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