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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 8 }! u- S6 p" v K. ]' Q
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一、重视晚睡前的“晚餐” ! l* P# J8 J2 U
/ L1 `1 [* X$ q) M 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - T- I" U, x. w8 L7 g1 v' ~1 T
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晚餐包括： 9 N) { n0 w8 K) {9 O
8 c1 W# h$ I7 @ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 l' h# V4 j. W
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晚餐应杜绝：
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. b" {- S7 y3 \ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 0 Q9 q; O8 S, |9 S1 A+ P
# ~& [5 v. S# r. b/ ~' i4 o H; e& e 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 $ f7 I- b6 v: x
! U( T% Z/ L" D$ |" i 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” - s1 i6 Z% ~. J6 l6 I' Z4 g) g- r
( U4 b8 J) B6 ~0 n& {. Q' r8 O; h, K 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 - |6 ?) b5 J- c$ ?9 c* k- h) X
0 f3 K9 W; K/ R% G熬夜后的皮肤补救措施 5 k- E" S# a7 {' l }
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+ f, W) V5 e& y* p* \ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ c( v4 M5 I; Q; P- @
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* X: ~/ E4 z/ ?' K. O
# x( P7 p( W1 N: O- X2 u 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50