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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 n- }# W" M/ x% Z6 e9 H
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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) x1 ?& Y* D3 N6 ~* o: b, \) J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： $ f/ a4 V+ H7 N$ h! L* I
. B F$ T" H A% Z. i 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 % ]( h( H' a5 F# J a
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+ G a. S* |0 K4 t8 S* j/ f二、给足充沛的水分
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- y' j+ s) M% z 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 / |! P n1 }- G3 Q5 L; X0 A" |9 a7 s) D
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # P" _. ]1 b: w
P% |$ a7 Y3 d; x熬夜后的皮肤补救措施
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( \) l7 G# l" e8 s- Y2 g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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) ^) G3 R( w+ r# ]1 e 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 G" [% ]) J4 x7 M6 p# d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50