【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

9 V" k: j; a* Z! q9 J: n
5 C1 S$ |7 d- B/ U( A9 ]/ c


3 y% Q" V7 N2 ^' L+ I一、重视晚睡前的“晚餐”

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
6 Y9 \8 D3 \  B  D8 ^
) K0 \9 w7 H4 M4 G' m　　晚餐包括：

1 }. c$ \% z4 _$ G4 k& m4 a　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。

. v4 l2 s; ~# a* @" c　　晚餐应杜绝：
, A2 b% K. K( ~% o+ l8 V
; u1 f8 c8 A( }2 a  G/ H* u　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

. ^" s" {0 h. E+ C, L
* X6 U5 g. ]4 ?% [# G; p5 m
. R2 L) x, U+ [* w* Q



- n. Z0 \. f5 s% f) _二、给足充沛的水分

! s6 }& y  D+ W6 Q　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
- l1 s5 W7 R5 L1 E6 }& B
　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

5 E: P' z7 m( @) S. T
. g  N5 B5 \- g3 t
9 {9 G* y& c- O$ s  `7 H
8 @( S* K5 w1 A. h4 B9 Q) Z! }$ t
8 z: e) H& Q: Z) a. b三、喧嚣中的“镇静”
! N$ X( U) G: b6 ^
  I* Q/ a% N: M, h4 s% t7 k　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

  b% D( @2 U- B: x- Y& F5 l熬夜后的皮肤补救措施
3 N0 W1 Q" v' i9 j! L# l  x　　
: d7 A/ ~- K( c& S! I
' Q: B4 \8 U- S; r" Z% K! P 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
! e8 e; R' d$ |/ a7 e" U7 ]4 Q
& [  b% r1 D. B5 U8 M　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
  L( j8 O4 a# x) |" \
8 j) T6 [' ^2 z; ~. w3 N　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.