秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。 * R" O! L+ f: d& ^7 Q 0 g0 M# Z0 |9 v6 h7 M, V/ a7 ?5 N/ I 梨粥:! ^. m5 h- [& d0 y& {7 m+ X! y* v
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梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。8 { X9 k/ m, `
6 I" J+ q% u o. ~ 胡萝卜粥: + ?5 R/ t2 |4 j$ K' r3 j7 i 3 [1 [" Q1 x* p0 v* I1 s 胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。' k# p+ c' e5 `( u. i* d
% K v9 K" m6 H+ p: l) Z. ^ 芝麻粥: 8 D% O' M0 Q; L+ i z3 Y( a" ^# v
芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。 3 z- P( X1 A, I 4 X1 N, Z# W8 e( ~! x; E1 G 菊花粥:' Q5 H$ G7 ? S" q a% F4 N1 H |
: C1 b$ |. ]6 j. Y2 T 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。