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{& ]/ f, G3 `( y: n& Q. ~$ r: ?<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
/ H; Y$ a' G' T$ g<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>+ o8 i" ?( ^( f: r( e
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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- `+ O/ z8 K# F<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
( f1 j$ i: B! b6 }<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
; q. `6 n' h2 f h1 I<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
- @' H+ L) ]+ a5 P3 {9 j<P><FONT size=3></FONT> </P>
) |% \4 H, ?4 y<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
/ M, Q$ ?& ?* Z- w2 d<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
9 Y( [1 ^- n- Q7 C* t<P> </P>, q+ _) ?- z& k n! @! D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
_( A! m+ ^6 e" B; f<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
% _. g |, B) N1 ^( x4 J5 B<P> </P>& {6 H$ z7 n# H" }. Z3 d, C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
, |& x, y; H- r<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
/ t6 _( O& ^& [# Z+ P<P> </P>9 [$ E, e; q: s( ^1 Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
' [ M! ?# E2 t$ Z2 a<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 R, u# H" D1 ? q0 C V# T a<P> </P>
4 q# w5 T a0 W, Q" [3 ?: n<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
# d9 N$ ~- y; P$ E& j0 P* ~9 m<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
4 H% ]) `" ~0 H% |% Q. m<P><FONT size=3></FONT> </P>4 _8 F" ^$ S9 l/ j5 F
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
) N, M. M2 L5 y+ z \6 K<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>* t3 D. v* j0 ~6 ?9 C; P3 {
<P><FONT size=3></FONT> </P>1 G$ U1 t% ?3 l- F8 o4 b# J
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& z; M6 d7 u/ t
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
