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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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+ a8 D6 k* N* M+ u1 L<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
9 @8 r6 A6 y% A<P>&nbsp;</P>  Z" m9 B, ~3 I; p. q/ h
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
1 \; Y$ n- ?: Q* \: U2 J<P>&nbsp;</P>
8 N6 M2 V! d' E( ~3 d<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>- ^, x$ m. P5 c" h( L2 e: H1 ~
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- Q, a0 F, ~7 j$ X, k$ `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>8 r8 H2 D$ a2 F6 o- e* m, M
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
, L3 H, u& I7 K6 b<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
3 Q4 l  i7 a. B1 G1 y1 ]<P>&nbsp;</P>
* U% G% Z# [4 M<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>5 E+ ^5 x5 m6 _: S
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; ?3 Z; g: y6 U
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
2 P! @7 O2 T7 _8 P<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
* j& b9 Z/ k# d& m8 C" Z<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P># {) n5 y# S9 O! d
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>3 m8 t2 \+ s/ {$ K/ {; o7 _: b& K
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>8 b0 h/ E8 G( ?2 c! n
<P>&nbsp;</P>* Z$ q7 }+ _) w. v! X5 S  ]
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
! i9 B+ r( F6 [# A" P<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
1 {5 i% p' ~+ x& M2 W8 x- ]7 C2 T8 K<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
2 v( b+ y. t  v" b9 I% M: L<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" y9 [: W3 _' ?/ Q" D/ v8 i2 G) K
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
8 P7 z* v" z3 z( B! p# ~<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
5 Y8 l* r! j- H6 L) Q: p<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>8 d8 C: ^: p* ?3 g
<P>&nbsp;</P>. m! I# j& \3 t* |9 Q* C, K* i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>, u: C. R3 ?* i, w' I
<P>&nbsp;</P>4 X" K) ]7 [3 y& F; V
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>3 u8 X+ p/ m8 o( z0 E9 t& D
<P>&nbsp;</P>( q) ?, K. ~  K! x# d
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
6 B, V% P. W9 w* d8 c- E$ k( J<P>&nbsp;</P>' `$ ~" O9 t- L! U
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>/ ^" d) Q( y* G& {! V3 ~( [
<P>&nbsp;</P>3 M" |$ K3 q0 f+ ~
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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