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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
/ L: h7 y" F+ S" G<P>&nbsp;</P>
2 \3 E' S5 d: g* p) `$ x6 |1 ]<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>/ p* J3 K% }/ [- R; Q( I, q1 i3 }; L
<P>&nbsp;</P>
/ K( H* r# R( x1 r<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
2 d; o& d) ~3 E9 `<P>&nbsp;</P>
$ h3 v  o! W+ X- @- f2 I<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>( f8 a+ D+ D8 d' r8 e
<P>&nbsp;</P># f4 S  ]" J1 s1 ^8 @3 m8 s" [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>. X# `+ J; k4 K9 W  q) _0 H
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, h2 d7 W) B- A/ D- r5 b<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
5 r+ u& u+ I5 J% T) U- Z<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
2 H5 B0 M& t* K: D9 G0 ?. v) `<P>&nbsp;</P>
2 A9 @# l7 G. N& X4 z) J& h- f<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>& Z( t2 t3 H3 a2 N
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ d$ z6 @& m' x  L* D1 u
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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1 Y% i, r+ c5 A# v' m# O' \<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 k8 \1 a: P( B3 g. f6 a. \<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) s: R! b( I4 f. p% i
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>0 S5 s% n! A9 F8 ]
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4 L& Y. [% z7 A$ [9 w/ t2 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( I8 j" O  M1 O2 d; P* b( U8 D
<P>&nbsp;</P>
2 e- W6 l* |0 B, m; `<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
; p. r) K/ X: ]: R6 c, W<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
3 {, v' h0 A- B7 G* o<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>6 r: n; D; ^5 O1 h) _* ?1 P
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
5 @2 b0 \/ ]  s/ @! b<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>. I; M6 p: m1 }1 J. V5 N1 Z5 ~
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>, B6 e; [5 M) m/ _0 A
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>0 d5 F' ~) h# e* ?6 E5 j) j4 n" m
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>( t% k6 F3 [/ F
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>$ s" m0 C9 X4 O; p& k7 c3 {
<P>&nbsp;</P>. @; q' S# E7 z) [3 l
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
0 ~" S7 x+ P, H& a<P>&nbsp;</P>
1 f. @% k7 z4 T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
% J! J3 Z+ ~* @1 }5 \! T2 `8 m- c<P>&nbsp;</P>6 q' L8 ]& E: k1 N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
5 I; Z  K( q, n$ }<P>&nbsp;</P>
7 A/ O; a3 J; `9 W; ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
1 K& H+ y' k5 `3 v( v% e2 ^5 A0 K<P>&nbsp;</P># z* D, ?' f" |" m' T% r
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>. X+ @) W+ X; J
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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