|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>0 x1 s, S5 I3 \. H) k
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
. f7 }, Q& v8 u' c+ x! J<P> </P>
, G1 r' O& J3 K/ @4 T8 s- ~, S<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
5 N l$ B/ \# X7 M$ |; {<P> </P>
h1 {+ C5 s/ _4 I4 r" [7 E g1 H<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
% X8 X Z$ Y* w9 q5 Q$ R<P> </P>! b2 { A$ ~, e: G5 `4 `
<P> </P>
' O" H' b# P. l$ U8 d<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: {8 D- f5 P1 J X& u' C
<P> </P>( m9 m' M8 ^9 _; M+ i
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>( Q' m. U: L+ A% \, Z
<P> </P>2 r: i" Q! ^' J) l9 p+ ^9 m3 _! e) a
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>' `5 n" Z0 T; _9 D0 U
<P> </P>$ Z6 v. S9 A2 n4 o/ p6 Q
<P> </P>
" ~# K0 T O2 c<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P># x5 h1 f- W( |
<P> </P>& [. V" j9 I3 Z6 @/ i/ B# Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
4 c7 s5 ^6 G/ [& r1 Z* s<P> </P>
% z3 p9 Z4 D' S- n& E0 @3 |/ Q<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
Q! {, P# a# o" i: w<P> </P>
9 S, T6 F6 r% v5 T9 C<P> </P>5 b0 k3 b3 ]* H* [
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
) {' x! E# F }2 i B<P> </P>) B E9 W0 A. a6 g& q e4 \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
! G$ \0 p2 t2 ~<P> </P>6 Z1 \4 }! S: W% w" A
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
1 B# S$ A) D9 I1 v+ x' V<P> </P>
4 f G y. L" ~: X& J<P> </P>1 c6 `0 s, U( _2 N$ Q
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>: r* ]4 z2 K5 ^5 w
<P> </P>0 _; j% g5 ]+ a& F: x
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>" K2 v- F7 A; Y5 H6 b- B
<P> </P>
6 p3 k# H u5 w8 O8 y4 I v' S" v$ [<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>( P4 k0 D3 J) ^0 u' }( r' w( }) Q
<P> </P>: [( D- `7 g8 j7 R
<P> </P>) Y6 ?8 t2 X$ w2 w0 u. N G+ d3 G
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
- l& l" F6 E9 n; N) T<P> </P>/ R3 c p/ S e9 ]+ `* ?+ k; U
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
% \5 d( o# V4 r. y% J<P> </P>
, f) i% H6 H# Y/ Q<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>/ u! v8 V4 Z" A+ U* q: B7 b% T
<P> </P>
$ y2 m* f2 ^% y% p% b$ f+ s<P> </P>7 O! j9 `; N4 N. }6 q( d
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
* Y d8 c9 Y; h0 `<P> </P>/ {5 i- p% k( X) ?) r4 ?; A( [
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P> Y! _0 T) }, P
<P> </P>
4 ]4 \* g* }! N<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20