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* C: H3 B; U5 t0 F, |9 K4 y: B' Z清早起床：淡盐水, y3 D. |3 K# B# v$ z& l
& Y& y5 A9 K n0 { 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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( \- [ e! D' q i上午工作中：柠檬水+ L$ D- }* K- a5 Z4 b
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。5 R3 H2 S1 p) N, i% [1 i% j
* j/ c# I5 e, z9 P7 \7 n* k5 F4 ]4 s午饭前：暖开水5 p d. z8 O; \! Q. Y# y& X
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。. G0 @( H: j- K) T6 k8 u
- n, H# B! L4 E' v+ e {$ @" b$ F* F( P下午茶时段：花草茶
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一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。& s l$ ?( q9 q! B+ X' W6 f5 l
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晚餐中：蔬菜汁
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5 A' G V# c' b) Q! l, P! T 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!