|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。* N: a- @; C4 G* V
# Q+ E/ ?" S1 U# c 第一步：练瑜伽。' C8 P ^# B, e' t }/ o
' G; [$ G( x( p# G% H
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 L' P/ K4 X# W6 f9 V; t
% @# W4 X$ K$ V( E& C1 J# r 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
1 I1 b( O" k v4 K; l
# {" Q/ r9 P1 W9 M$ L; s; z 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
2 V; s) F. q) @3 D& p! v6 A3 d7 r( `6 r# }' u6 ^+ _1 k9 ^
第二步就是美腿9 p$ `# O+ {# x0 ?: t6 T2 F! P/ k$ n9 k
- h; Q, n3 X4 e* P4 c0 @# d# m) P
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
3 e( `3 }+ Q# l1 Z2 g4 d+ E
, c" e4 w- w7 m; i 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。& f4 L' R# d W; H' \2 b6 {
( W8 f0 L! v! g: B- ]6 L0 b 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！3 \9 n8 t7 O" P8 A1 Y1 E2 Y
/ n2 H" B" u: k8 I0 t* ?5 ] 第三步就是按摩了。8 Z l! W$ p7 X7 Z1 I3 C6 |/ C
" v2 v; x( M! K8 H
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
" H" b3 X1 ~- F% N* R2 u6 l' y c9 H$ s, s( m$ a
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！1 V1 J" v8 N( F$ _; q- O9 H4 ?
) x5 d1 }) d8 @( ~4 w, m8 _2 Q
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!( z8 f, `) r7 Y% |2 `9 P; M7 W* ?1 C
" ^2 z Z8 [6 [. t/ O 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
6 U' ~! f3 \; K! f+ O1 t& g4 R/ S4 d
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
9 U- D- T4 A' h; b0 C1 l3 @ S8 }% H! Q# A. A9 z
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00