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睡眠美容第一法# F# R6 v* l6 {' Z
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法1 I3 y3 v- L6 R) E
6 n& t3 j7 J# x8 e, [/ j4 }5 k& P化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。& z; }9 r6 O% D
3 b2 |6 N* `' U( I; b睡眠美容第三法* P" a- m7 z" S) O' Y: i
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。9 [0 i" }: B( P% |
1 a" e" n! [6 `/ j; A* N睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。% l6 J) k( M& A) S" @+ D
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睡眠美容第五法, }% v3 I8 {+ |9 z1 v, \8 n7 f
2 E$ X( t4 A1 ~7 h# F2 Q' ~" N* M如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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! t/ W' I. y! k5 Z( S# e睡眠美容第六法" q# y8 L8 n4 l% C/ X$ v$ C
: R' c/ B5 ^, f+ b/ b关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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+ [& B8 [. i( }6 t% E睡眠美容第七法9 e6 R$ |/ F; M; }0 B$ k5 R3 [
) q( d2 X+ e+ A3 c V7 z睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉- U3 x9 S8 Y7 `2 B
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睡眠美容第九法* H8 W' z# K# f* w- |
. T7 G' q" j* h' D- H3 c0 u洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。5 v+ T4 j: @9 }: x
5 O, i6 [# v& f& [9 [睡眠美容第十法; j6 d5 ]& P/ _. g/ F
7 c8 P$ N, C" M1 w容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。) b/ N) b5 j4 y
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睡眠美容第十一法* m, Q/ e% @6 Z) T8 V& `
% l5 S+ u& _ v( ~每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。% a0 N) J3 u" H) | H
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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