【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! V: z6 G! a, t! f- D    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 P8 d8 Q0 ^3 H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 m, `% O- @; b+ a, m# G    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ Y" s. x! X4 x; {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* I) D8 D2 z8 q. T; v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

, G# l, ?* n& h6 |& z6 L& a) j* p    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! Y& I  h. c! y& y1 ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" s2 J6 R! c# G) f& P+ i' h# O    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" K5 o* g" `& T  @' O- C( f% D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! T' l! Z* i2 F  R( _# S9 U" a    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 Z  R9 o( g/ n+ H / m4 F$ k1 h0 S) e1 r9 |: p" T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 S; d& s1 q( b. Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; K3 m" H0 @* m8 j) C2 u     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 z" x% {; h( L0 V; @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 D8 X; x& @% ^  Q0 m   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 U: S2 Z% ~, X- |    功能：清热宣肺 4 W1 V! W1 n7 `2 u& @ $ g( a( p" F2 v0 d- Y3 h0 m1 i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # |. s5 V8 D7 }9 c# d" l( _& C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : K1 F$ Z$ w' V/ ?! k# p, G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 G0 h/ c* R6 V) c1 A3 s) o# C; e + F4 Y* ]! V. m2 Q% i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # @, ?7 g. _: L) ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) |5 ~8 a( L* Z' |(二)儿童 , l! Q; I. q5 ^4 f/ h ' o9 E  z& N" v: J( ?3 ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % Y6 |# U, H5 q# M     功能：清热消滞 5 \7 @  s2 a9 Z 5 z" s, Z5 K2 [/ e. T# S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , M+ w; ~8 Q3 Y1 t4 W9 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 |/ T- r! L- J7 M) Z0 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! m0 R4 R. Z/ w! h2 V  ]& c+ i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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8 q; j6 u0 |, I3 p$ p' C! s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! C6 X, L$ l! W; I0 e    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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" g- W$ D1 o1 Y' Z0 B/ Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

$ g7 k3 m5 d6 `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~