【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' K) l, H4 h2 ]; C/ a    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 r$ n6 W9 X# b& _6 n. z一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

2 H+ P5 K) S# F$ ]0 b    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 Y* y3 I; o$ p  _! i& `% D& [    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( G% ?4 X2 Y! e7 F7 H8 X. T$ |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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. }; z0 J$ F8 i8 m/ h% D: A  \8 O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 r- j: ~3 I  h5 H% y# R    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 ]' L+ i# w" s- D: |1 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

% B0 o/ a, b5 ]* ?3 Y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 6 A. x# }( E' q) n% j     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " d% |- u% r, I. Q: w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 J, u) Z- I+ X5 u/ c     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( e8 n6 [* y! Z2 X- @% x1 N / V+ F. F) K2 J+ K4 p7 k) g" c: b    功能：解毒清热 % L' f; W$ @) d) K$ X     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 `% M; X$ I2 q$ V' y/ V  l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - @1 d0 i* G& |1 w$ ?: R  o * q" I6 x* D" A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! H8 _' k6 ]' \3 ]) F& [ 3 {1 A! S1 Y4 w; q& v& c  u    功能：清热宣肺 7 g1 S, L% _" ]+ ~4 K8 W% E& i    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & N+ t" @" w( I# E9 z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 \! f: P6 k9 ~6 L$ L3 n1 P& ]     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . ^, s* }& t+ @0 `8 Z     功能：健脾化湿 $ u/ e" \5 m) z9 X. t# C' B # Z, D  O$ V/ O8 b1 I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 & R- X' t8 h/ Q  P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M" p5 i" K) h6 B: C6 n7 @9 {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . `2 V: A/ P# K' b' ~ # m1 P3 g. I* t; o1 Y; G7 e' V9 x# l    功能：清热消滞 ) m* l2 J9 z, J% \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 O1 {; S+ Q! u9 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 g+ x8 Y' t/ ^* h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ A4 ~  k* x! W& i% H% R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~