【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& o  B6 b* e' [) R9 M( `$ \; z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* P! s- R5 f8 J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( a  U- t4 r& b, Y) S    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ ^# f% C( _9 l* |2 |    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ a$ U, N/ c" ~' v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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; W& V- h* ]2 ~' s, i2 E5 N. M0 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. Q  h# a* y  H( x& B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" X, {0 v( W+ V3 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% X& i( f# E( Z7 @  n/ Z' a& s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ u% q6 G5 s& Z# s0 N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 D2 y" L2 N; f- @5 N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 $ \$ f  z$ D- f. b$ B. L $ B2 g4 q0 N7 W' s+ x" Y, o    (一)成人 : u" E# \: t: f, ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 B( C& h- y' f; e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . q, A9 E4 M: G$ N  K1 ~ ( f9 R- M! O, e! v5 L6 @6 X# W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , j  J% W+ w" Z; q  W    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 S9 J6 m  X$ u! S5 e' i * w8 ^/ d! [* O' O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v6 p, n5 Q0 }) y : D. Z* n9 q$ O+ y  v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 R# Y+ A3 a+ q& Q    功能：清热宣肺   Y& v6 s# t- H9 ?7 g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 n# P, K2 N* @* H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " m" Y/ n4 L8 v8 @/ ~* i+ f3 y" O# M * p6 B/ p% y0 N4 s( a, I( ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . O$ ~+ v8 P* H. c+ X    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 J& q/ q0 D4 M) l    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 l: A; E* H) V+ T! u- s) E     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! t% U8 j$ m: j* q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & \- ~/ E' |) A8 R     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 x  [1 T2 j7 v2 m- k' s     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + j; y( s, e, m4 }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: d- w2 S! d1 P! h5 f* J3 G" p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. D0 [. y6 x6 B: @1 ^, `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! q$ e. B! b  A* }( }% w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~