【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( N2 t+ Z. t/ F( N+ G' k$ L2 }& m9 C    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& }' A0 G1 y3 A4 @7 b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& J; i; c3 c- F5 {) `一、生活起居预防
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0 n" p1 C8 D7 Z( W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, J. [$ J/ m3 m; \    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 _( M5 V/ {3 T/ K7 u' u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. Q6 U6 {* T0 U' h7 @9 V; X& ]( Z8 A二、饮食预防

- G2 l4 u9 t# b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 A+ S* v/ Y* z/ [8 M7 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ \. h0 E+ t% O& E$ p    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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4 s  E' ^* k; w. o' L9 t7 a6 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: L2 ^6 X% M2 H    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; M6 h, p3 h5 x0 y. E/ K) Y0 g : |, D' i2 r' ~9 f    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . A, I/ Q& t. t) X; O     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z1 I! ?0 ]  J1 [& l. G' B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 p7 B  u) m, e7 o( c$ u$ N    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , e, r* ~& ]9 S$ r- F. P   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - Y1 t! @5 o6 n' N  [+ T, Z( b     功能：清热宣肺 2 W8 k+ ^. z1 o. L0 A ) L# N5 N8 G0 R/ d( E# Z6 O4 ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & O3 O2 B/ i& |0 e" W# t" e + h+ z% x/ S  ?4 m8 C' l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # P* U% {( N( H1 q! j  O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * D- t$ Q! f- I / J) f- `% B0 C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ]% z! |4 r3 R( K8 j 6 Z  E% V5 Q7 j7 j4 N  g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 _6 T8 e7 n# v(二)儿童 ! U. R! B* Q8 ]! I  u- c1 C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : J" }2 m. ^) h0 {1 Q' i3 K0 {8 C     功能：清热消滞 0 R, W  p4 n5 O; B! x     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 t% E; e0 \5 d2 z3 u( i    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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0 F" x. M- o2 c7 ]# e$ q# q2 I, ?: X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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# t7 L* |! N- O7 ^% L7 n    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& V3 Y* Y' h1 W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~