【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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" _: A2 x( x, v% K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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7 y! k# D% q$ y  \0 f2 [. O/ N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 ~0 g8 ^3 d  e7 H: i# V% s6 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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! T5 A0 S! K9 V, p9 c. u  A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! a+ I- M) t; a( Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ j. V+ {0 S/ [* M2 B  H - O8 t! N( S" Y! [3 J$ ~  r    (一)成人 $ M8 E9 ^5 Z! B5 K% X$ q & ]) n3 x2 q) O- m. q( p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' O) q7 H; m. \1 C     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 n6 `3 n5 P9 G( j, f/ W9 Q     功能：解毒清热 + Q2 H  C: T/ }; P+ K% N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - d, j# r. I/ ^, E% v! V# @! y 2 Z- P" |% G# _2 g2 C' p! Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 s  Q8 n  {5 N/ g( M5 k. H 3 w" G, F, h0 n5 S" ^% `0 l1 U    功能：清热宣肺 1 P5 b: K" Y) N3 y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 Z" q; E2 o, t: J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % _5 _% K. p3 X( J3 {4 u( B5 t" ]( R    功能：健脾化湿 3 q' o( m9 q) S2 s. I - C5 S$ s$ @; g, P+ F5 L0 n8 [$ m' S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # x# ]  J  \6 |( c1 b) F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B5 I) d/ o, v& w6 N 0 f, r' w0 ?- l: b0 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' I7 [/ }; m4 d5 ]/ b4 ?1 s3 |(二)儿童 , ~8 ?$ p% O, {4 k2 x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! s0 W7 j' o$ i     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ A* z) I0 u$ W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 y# ?0 n' B" q4 G* H + B' {' `1 W6 Y9 j& o' t

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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& M$ Z# O6 m6 A! T7 g  d2 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 y, o- o3 Z# g) z2 n( X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  n4 A- m" m( N/ V, x# I有病治病···没病可以强身~~~