【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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8 A  v- G9 q1 s2 n2 C: b    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

# v, O$ n0 R: `一、生活起居预防

* T: L* q3 {0 }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, Y; ^7 i8 x4 K) o二、饮食预防

. `9 [+ U: C0 K( Y) U6 J/ p    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ ]. B; j' o* x    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 w% n2 S) ^$ t9 S) x  e) V& Z% D; H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* ~4 c. V4 g# _* Z' ]0 A9 ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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* L1 T9 R. ]5 ]7 C+ H7 H. j! K3 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 7 _. |- L+ u- Z5 Y( j     (一)成人 & }$ |4 h7 F# ]) {1 ]$ d: M 6 M; v9 L& s6 ]- x% U4 D2 T: ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 L" L; Y  |/ S. v % g. ~: K: {5 a3 r" `: Y$ d% V    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 T- _0 e+ P& S: n; d) m3 Y# j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + O! Z% w& y. K: S4 W # |8 @' F) @$ ]) |    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . l& @5 P, I1 m1 ~5 _. x     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 P, S# k9 ^6 o  }  B( [1 ~    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v2 E% n3 Q5 m5 ]+ k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺   @/ a7 R! V% T3 N% N: J. |( z3 Z # w( F) |+ ?* t. l) J* j5 H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / P2 y) ?% y# [* c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 G! i% D* N( c, \1 M* c) Q 2 d  q3 l! J" X, I$ d- M+ W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " ^! q  e0 f+ T( E) A6 j& u$ Y 1 K1 M1 e4 Q6 ], g: n) @# u    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' c3 y4 u0 y: b, z( Q2 G(二)儿童 $ w+ z9 B/ ]+ s' [ * z9 k5 \! e0 B- d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ ]- x% O( Y+ o( {. x) q     功能：清热消滞 * K( @2 K3 N: {# [  K/ _6 W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 ?5 W& j2 N( Y) J  Y4 a# I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 ?& }, i0 T* p& E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 }8 V2 e) F/ Y" V( r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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7 b2 J1 A2 |9 c, ^% l: B5 r    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 [9 U- r! ]0 ~7 K  K, U, Y& H) U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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0 T( `! k4 L' E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~