【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

" F5 z$ R9 C9 n# {/ B/ [8 h    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, d4 i/ \/ i7 ]5 Q7 s9 {0 F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) S+ |$ o( Z% c* o4 U一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' Y) _- H; ]: H2 Z# D2 d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% M4 j; M  g7 U* f8 V& S) H二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ @0 a/ h3 r; {- {3 r  ]    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 f+ `1 Q* ~( T, b" d6 X8 p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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: ]7 q( _: H* f  w  @( \* ~    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ( F6 _8 ?7 ^- m1 t) P% E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 `& Q0 z. w# [  e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + @8 K# z3 ^. H9 G& y     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) y3 {- L+ D4 p5 T! U* K  B     功能：解毒清热 . r8 S" N7 O. x( I1 K9 m0 Z. }     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / X3 P/ u6 R4 f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u( A% b: n" F) L1 ]; J   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 R! Y9 `' [7 M    功能：清热宣肺 8 h9 c2 L7 Q$ @     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' |- C/ X2 j0 T; C. _' ]* b, V    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) i7 k0 |7 P$ H" K % U) |- M" M6 i    功能：健脾化湿   }$ I) K$ N3 J0 h9 d# c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : I/ x9 z9 `. D3 _; v5 W/ D& _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - l) r5 |( i: R! o- G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % M( d7 _1 G) |     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & b& x' N  p" I& q: j5 p    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 G- z% @) C1 y! O( c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( K& s" Z, v/ K% v$ Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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3 \' a! a- W$ Z  h6 q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ [* }9 y: f* }$ M" C    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- q+ P) I4 O1 E9 b8 A9 k% U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# M+ E  ^3 R& |5 r) ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 {( s6 v1 j- U& n- Y/ H7 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 n0 o" T7 E8 m  _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& v$ ]3 o" ]& j- `0 ^有病治病···没病可以强身~~~