【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; X" V- M9 Z3 |9 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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* R& s3 K! U5 a0 o一、生活起居预防

& P/ Q: D+ O. g, ]  W6 Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; d0 q5 f) `9 L! n; D$ n3 J8 I* K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% D+ U! m/ Y/ W4 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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# n" H, _* E# H( G7 T3 O    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 Z( I" l5 @( B+ }. |: s    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" R. ^+ U* ^# _4 {; y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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5 U8 z; B$ G# D/ a$ D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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, ~% E1 H' }& o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , ~1 _  H/ h2 I. F# O5 {& _2 | * T! y4 T4 p4 n/ T: N    (一)成人   Y2 b5 \# O4 ^' H/ b3 W + v+ o+ p4 w0 P& B9 A" G    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / ?( I0 k% x. t9 a( s- j  a$ S ) R5 J# q1 L5 Z  Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * u( \2 w) I- m3 R/ v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Y0 t6 B# R3 }( |     功能：解毒清热 ' t- g' z7 i- E4 S" {    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ ?. N6 _# ]! c, q, Y2 p% [# S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : t% ?; S$ X# q6 p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 A( e" N6 L* d3 c% X# G6 S4 X. \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % F- n7 P) d+ @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & \. U$ z! f! |% c6 O9 i0 n 4 K0 k8 [( X# H" M& }2 G    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 C9 h4 ?. M1 ]9 r    功能：健脾化湿 0 F) M; A, e7 V3 m* R; [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + a- G/ v; ?$ o! I" u/ y5 T5 F" l 7 d. p6 q9 P% z- ?/ ^6 d    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! Y! L$ q" [, L     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / H4 p& w7 W4 d3 K   Q/ a3 t' K  v7 \1 Y  {' n- M& A    功能：清热消滞 / X- \, [, W" m7 v( B8 K - ]' R& D) R) M5 v; W; x: e2 D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " Q+ P+ m) i! ? $ Y/ ^0 I  ]/ C, \  C+ i: E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & {' m& R8 m+ x# |4 |! N$ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 i7 M+ O! A# b3 W% y! e* m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  }4 D4 |2 z$ g7 m: h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, N5 K9 f3 Y/ e) ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% e" x- K' ~6 `- ]  G& o& [: M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: R" H: f' }5 K: M% C+ q1 g5 d有病治病···没病可以强身~~~