【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ G1 Z) f' q, Q$ P一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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# P/ r' f  d- ^- Z6 t    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 z) H( `% g1 H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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. j' f+ X8 c- C, {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

3 ^, C6 u4 t5 [, c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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# i9 i; w3 a. O, C% k( t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 a) Y) q1 b& q8 O4 q. F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! i  P9 ~- O5 N    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 z9 K4 }- D7 A- P1 U! ]5 b" R ( Q* V6 a; ^- B: C  o5 }  n; e    (一)成人 / T. S! L5 [8 @) u* D1 z' H7 j / e+ x) {8 s$ f) m+ l- w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . f& x( `. J4 j' n; P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! F% ?1 g9 c$ N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a8 w7 E1 s, }7 m5 E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 ~  s# E; X3 @! N' V4 x% E6 C& x% b : p6 n- P5 m! H2 a, n3 K    功能：解毒清热 1 g$ t/ b' Z8 r" ]/ V% L- r  D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a* P  J) g4 m3 R+ d, Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! O& J+ `2 v" p) J# ?    功能：清热宣肺 ( k, B7 X9 C: D- u1 E* g4 M1 c     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! |' z+ W8 U2 ]7 p9 W& G+ D" _1 d , R3 b5 Y( l; i    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 q8 O- i0 U8 u9 a6 N    功能：健脾化湿 7 q& Y) T# F7 S) F6 q4 [# P ( z/ s2 |/ a: W( g6 k9 o    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - B: |9 m8 D# i5 r7 ]  ]3 w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 F( N; b# V& q% w6 O3 s(二)儿童 - z! K( @2 h% f" W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 T* H* [7 f: v4 V+ J8 n$ [ ! i; `1 A" ]2 N5 o4 p- g0 q' q. Z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 l% B7 W6 h; w- t+ n: n     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & U2 y2 z  X& w; \, G2 z 4 d0 q& P7 ^) U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. }6 X+ s6 b$ Z6 I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( Y  ^) X2 J* R, \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: s4 G& I) R" I  ]% t( k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~