|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 Y" j# ~% ]6 B! `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' c# D7 k" k+ ~9 r q$ z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 z O& _ Y* P4 w+ U" R! h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 |3 z, {, u" z8 b+ r/ o$ u. a
(3)海带可降低血脂9 K2 c" z3 d5 [4 B+ F. p# J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。' F- ^ `/ j9 T. h/ q7 [
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; ?: s* D$ |; b& |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: E0 Y3 f& d( v3 d3 m2 r
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ i) g, Z$ E% v. M% A+ o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" @, D1 |4 z( O/ b (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ r, s* F2 s) [5 ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ ?! p5 Q$ j( F) e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, y. P; T1 u9 _6 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 N3 E0 \2 f$ ]% l% w* @) U, ^
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 b! X: P/ [; Z) @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 G+ h2 _7 I- y. x, F+ [
(9)洋葱降低血压. Y9 I6 g4 Z4 Q2 v+ G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( [: A: z3 ^+ B(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! o3 y i; D: h/ q6 g 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。) [/ u2 ~/ m8 \
(11)大蒜减少血中胆固醇 , k& _# j0 h6 b' Z4 h# h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
' }+ }/ b3 r2 N4 e0 u; ?% |' d, L: ?2 A+ T6 z4 |4 F
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜