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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# \7 p7 X3 U9 y# h: @/ p9 G0 u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# j6 V- @5 E& h% N1 m' F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 f3 V/ {0 x3 o, Z+ U P 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
) `1 K& ]3 s& y% L* l (3)海带可降低血脂
3 d( D4 O8 G$ {$ F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, H! ^8 n5 E* x' Y. L+ Q(4)豆制品促进脂肪代谢
1 l& o( k( E. y4 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 D1 k8 F+ {& e1 {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# e2 [4 J; H% k5 V. R, E0 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, m& R: b1 W" O9 ~* c }% e* Q (6)白萝卜能促进新陈代谢
1 M2 o; j- V- L! I# t0 \% P! Y 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: ?9 B& }5 Q/ @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ D: k% f6 z! D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 a4 `* y$ Q5 B* v- E
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 - K) T# m' S/ E c, f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; p6 f2 Z* R" q (9)洋葱降低血压& h/ u; K( F3 |: ~7 f) i& ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ E/ }7 T; _" T0 {. @ U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 ~3 W s) @' g1 Y" E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 ]% n# [4 ~. R, }9 L) W/ a& N(11)大蒜减少血中胆固醇
: ?+ C7 Z& k7 b7 | 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& R& [; c" o% d' W2 J* ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜