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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " X+ {5 K% l0 F4 D
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 _5 L. i' A* ~5 d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 y. q( s0 }7 E1 Z/ G4 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, s; C" a/ ^5 z; ~- U
(3)海带可降低血脂5 _3 q8 v* K! d% _! n7 Z* W
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ q( ]/ y7 E" J: g# }(4)豆制品促进脂肪代谢
/ _0 q* D+ z5 W; ~, h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 j6 k# D- \# } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ; H8 x& P2 t, N" @; P6 U& \$ v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- }& E5 Z( K$ _( H6 Z! N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. L$ o) w' ^- t, ~) l( A9 I# ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 f0 h% e) `4 a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% D3 t3 c& j* ]( ^1 T! y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& e/ |" ?8 L: v1 c7 X (8)香菇能明显降低血清胆固醇
) t# b o% B3 D% T4 e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 z& d% t- {2 g: s! K (9)洋葱降低血压: X) V. O4 ~$ i2 o
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, G4 u O! ~4 W6 |" u; k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " f9 m' H6 d* Q% b4 C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ F0 G! S4 W# j0 }(11)大蒜减少血中胆固醇 9 a. E# V* m7 }2 ]5 w# Q2 l& J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
* o" L a) W/ c5 c. j* D" S$ }1 m) i4 t4 x/ N: V& T" `
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜