|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 Z3 j2 q! ` D! q) `- u. u& h; q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: p& R* H7 M( N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ H, f; s7 _! E% l0 C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 u2 X5 I/ l9 H+ h* y% N6 |
(3)海带可降低血脂
# b& T8 Q: e& x) ~7 m4 [# f, ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ o- O5 P! z" |3 J- _3 \# }# M- ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 ~% d7 E |6 w; H) N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 Y' f5 J @* G, Y6 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' q T* M/ J; f% h/ Q* W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 c7 |' V! A5 \- H% S' c$ H1 B (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 G& q* [2 J0 J2 C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. L3 F, c6 a% O (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- }2 g# j h' O' C5 M. q& ~) U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( K* e( r$ C) T2 J9 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 w+ A! k8 v, M7 ]7 V 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' _1 M i: L: Y' f$ G
(9)洋葱降低血压; f% C }+ F1 v& n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 @! f1 `3 ?' b% q! p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . w3 {3 ]$ R* F; X$ P
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- s' Z8 _- \+ h' Q8 v& K(11)大蒜减少血中胆固醇
3 ~) A1 D' f% c6 b ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ @- H; w, d9 \& L" ^
' ^: f; o& O5 J U$ W K8 a# a q
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜