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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: k. P% o9 F; O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 l. b" T7 z% }! K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 u% u+ _! z: h0 a
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 u8 |! N8 `$ s, R (3)海带可降低血脂
) Y: p* m6 w3 K6 F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 U* h& z1 [2 f- Q) K% J
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( e. F. t# p5 O' C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 U& W& r, i* W- C# K5 W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& t( }; i: I7 g; U% ^6 M3 t1 r 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: t3 e* Y; m- d+ P& C E& e
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ A& A/ J% d) ?/ _9 w+ I& f 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. z$ O+ [' X' U (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; j) y+ ?6 V/ w3 @3 j0 g( m/ z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 [& T, \6 K5 U; E; M, r3 z8 T' r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 @# d) _. D8 V* {( m' y
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: b7 R; y- A/ J (9)洋葱降低血压 u M0 `* i* E& Y) [$ }; k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# P, D; O& y1 y( ~9 _/ U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
/ G' A1 Y: Q4 a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ I }1 Y" q; v3 c, A) }
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; O1 b, ?8 R: Y t- f) |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 Y G5 U# B2 \4 z: `
, q7 {: o; t3 M! \: I; E$ N/ k) {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜