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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 P+ S/ I, I3 o5 @/ d2 z0 c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- p8 X: p" X/ ]+ L1 _0 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / C8 f: f+ O% o) q1 w: f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: E; j! H8 o9 N( a
(3)海带可降低血脂
4 `. B9 B+ h; q- {" z c: x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ H( R6 u1 k) |/ ~) O* k: k7 s- |(4)豆制品促进脂肪代谢
, x) `0 c4 h" b! A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" A) X5 n5 t- F" o# @2 [! Q7 ^
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 R6 Q, S( I- T u5 E5 _7 k/ `
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 R9 J( @; ]. N' v9 u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 L; d4 X( y3 j# _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 n% k8 M; e" e8 v (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. l4 |# V% ?5 ^" q( V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 z) R5 `, }0 v (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( ^) B, ] C0 X4 T. U0 E
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! I5 h0 M# C, R+ c) Z7 d/ H E
(9)洋葱降低血压
" I3 A" k+ I7 h. S: \8 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" d8 Q, B$ `, ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% R" @5 y/ M9 i( H$ E+ W 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, k' |% D7 w7 U$ E* a8 h# U
(11)大蒜减少血中胆固醇
: [5 f' V+ U0 i3 U& [ Q* K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ ^8 [6 S/ @4 k% i& Z
6 m- X; f: X& ~4 U2 g+ b0 b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜