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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " ?* w" \% y+ |8 t/ A1 e" E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- x+ a8 H1 d6 Q3 h0 D(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 U! C0 A5 }# u+ S& ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 u! G+ Y3 \$ D) ?9 v" F4 B
(3)海带可降低血脂
: |1 D+ X9 z) `& m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% n/ T6 N7 i; e1 s(4)豆制品促进脂肪代谢
& I# G! I1 A! L. x1 a7 G7 i! L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 P, V/ j8 Q6 c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 P% H9 g/ t/ _! B* b6 p( s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
: H$ Q7 r6 p1 i7 d4 z (6)白萝卜能促进新陈代谢
! m. x% P3 t" _; A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 @) B l9 J6 q( i1 n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 W+ t, h/ t! e" n' p9 J9 M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. c8 m7 D( a4 d0 B+ ^, N5 @9 M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 h4 [6 M, K0 l" I! Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: D' S7 @! K, N2 b
(9)洋葱降低血压& J5 L$ z& B5 p8 |) k% ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% o6 U# v' t) Z# x1 Y& Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% ~3 ` T9 I: [7 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ h! s9 U( J: R+ g) A: M% G! `+ F(11)大蒜减少血中胆固醇
# j9 G* P& [" g2 w% W9 K 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 F; l: F' r0 G9 f: y7 R, ]3 Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜