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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * Z" _* _; ]' w7 C8 n$ ? t
?3 l) c! x2 X- r+ X: ^- S为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , w( B% I1 M7 v
（1）吹气球7 i4 \9 b" c6 K* }" n8 S
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 G' [7 l! t1 ^ z: ^& t, I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。% G# Q @! ^, o5 o d% ?
5 J/ M& x7 \6 Z! r, l（2）游泳 ( v+ t& C3 u5 ^" L$ T/ w
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* m& J9 C( l1 {+ f: f 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 l; i3 i' d, [# h( [- G$ ]
: L: g E! ]% c* L; |（3）吃纳豆
% \$ b% c: R$ k0 F" [8 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 H9 G8 [) [: P; @4 ]; X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" A& K( e- y( j
3 Q* _8 Y8 M- V0 W% y0 B5 L (4 )吃青木瓜
8 k" b' U7 D: G# t* \8 n% g6 U 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 L: {+ h/ T+ o8 }
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 S% }8 c) `- O! Y4 |
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(5)喝酸奶
8 t% T1 u. c5 b, A [ { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# D# J9 D! w! r# X% ` 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 * D0 ^1 M# m( S& r
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 Z* J" t. g3 z2 \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 |& @$ |% i8 e/ q) _8 Z
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 B; }' a6 D" E- k' s8 b# o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
