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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 b& s6 [, Z: p/ ~
3 b8 V7 d ^; a! o) e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  Y! @9 E& _" H4 `
（1）吹气球7 S0 t# O& x2 o8 J8 q. j4 u. G: V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 j' Y1 \# O r
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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, A! L, N: S- f" q+ t R（2）游泳 @# d& f, ]8 w; ?! z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; l% P) [, i. a8 W$ L/ T+ q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 S! i% a+ \8 ~- Q（3）吃纳豆
0 c* S4 W' f {+ ^! T0 c' b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ }' s' F& j+ ?& B( b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ D& N8 d4 h7 \" f$ u3 R6 _ p. Y
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(4 )吃青木瓜 q+ O! C& E5 [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ w# M% P5 L1 O+ K, y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 \2 q N+ W0 w. y% F* Z
* L. n2 o" i* _- J, K(5)喝酸奶 # a& P( J9 m0 J) j; U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' ]' s9 Y& ?) T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! F( ]$ D+ F- ~9 D' o( B
- d; \: [4 c3 E G! ]2 R: Y(6)服用维生素
) r5 W% L4 h G1 G; { 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
3 T8 N5 x9 ^7 ] E2 ?1 L( v1 P 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ W& s# f M$ p$ k3 R3 v" M
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(7)补充胶原蛋白 * o+ Q8 n0 W9 e% R, z0 j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; d0 a5 `4 H8 @% y7 ` 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
