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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + t% {" L. Y4 b1 b. t; j+ T
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! L. w, u6 K/ B5 {5 N& L! ^
（1）吹气球+ w( n$ I, c8 h; _8 X7 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& o* }3 E% g; _* y \' {0 H 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. F, j% s) J6 t' ?
9 Q4 L; V9 k: @: |# s9 d7 b6 E（2）游泳 ; P3 C9 g3 V9 J
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: J$ _2 R+ ~: l7 }4 a. s+ R
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 R0 Y0 @/ y. d
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（3）吃纳豆 & E7 q" J& l/ F; f, b* ^, K
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 m( Z6 ~. U0 Y! `; H* q" O0 H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。3 ~' r7 v& \+ g* t; J
: c6 r) A6 N5 w+ R/ z (4 )吃青木瓜
+ I# V5 u/ s5 j5 j! ]$ `4 f, D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! _) l. A- Z, G" F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( X5 M/ S9 E" N( Q# N2 g(5)喝酸奶
" e- D! H' d6 F2 g C 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
8 \4 J$ P0 c4 @, X3 ~! u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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$ V: R/ h3 r; H3 v" ~(6)服用维生素
& V2 C/ l8 }2 `+ H- k: C 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. J9 ?$ p s$ h" N4 T7 q
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 f4 K# a9 N i; q
7 I9 b! O% _8 _& S- x* N: y(7)补充胶原蛋白 ! f8 w9 V, X2 d; m- c9 ^
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" h0 H( z) o, k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
