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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 b& s6 [, Z: p/ ~
3 b8 V7 d ^; a! o) e为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 Y! @9 E& _" H4 `
(1)吹气球7 S0 t# O& x2 o8 J8 q. j4 u. G: V
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。4 j' Y1 \# O r
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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, A! L, N: S- f" q+ t R(2)游泳 @# d& f, ]8 w; ?! z
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
; l% P) [, i. a8 W$ L/ T+ q 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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6 S! i% a+ \8 ~- Q(3)吃纳豆
0 c* S4 W' f {+ ^! T0 c' b 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
/ }' s' F& j+ ?& B( b 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。$ D& N8 d4 h7 \" f$ u3 R6 _ p. Y
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(4 )吃青木瓜 q+ O! C& E5 [
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ w# M% P5 L1 O+ K, y
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。3 \2 q N+ W0 w. y% F* Z

* L. n2 o" i* _- J, K(5)喝酸奶 # a& P( J9 m0 J) j; U
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。' ]' s9 Y& ?) T
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。! F( ]$ D+ F- ~9 D' o( B

- d; \: [4 c3 E G! ]2 R: Y(6)服用维生素
) r5 W% L4 h G1 G; { 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
3 T8 N5 x9 ^7 ] E2 ?1 L( v1 P 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ W& s# f M$ p$ k3 R3 v" M
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(7)补充胶原蛋白 * o+ Q8 n0 W9 e% R, z0 j
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; d0 a5 `4 H8 @% y7 ` 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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