|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . J) D1 V/ I$ ]2 h8 d. Q
" a) l6 v! A! C ?3 x
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& T! I; c- D# q# L5 d/ H （1）吹气球
: F$ B( p2 H$ o 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; k, T. t$ i: G0 P 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* h3 x& w, d& ?1 f3 _
" ]# l$ E. K# N* e- J（2）游泳 & `% Y- ^2 g8 b' u) d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 h& H; p N" b% ` ^
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 }* z( f9 |; j' [6 e; ?' g
7 w% c% R7 n' R2 y) q（3）吃纳豆
. K2 w6 @5 `6 _( O* ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, q- r8 c' C: ^; f1 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
1 B) O1 g5 i* \8 _. w% I # O2 u3 S6 R$ Z8 H
(4 )吃青木瓜
# n5 G1 O9 E/ B# S 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
% n& `. Q" p/ e/ U 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ ^! L, ]7 g1 ?8 |% | T$ e6 h
 3 P* @1 G6 [1 N6 F$ l) z- r
(5)喝酸奶
: P" {/ o A9 U 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( G$ t7 r! p. Y+ f7 m( {! @8 c! o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
' z m' [/ G7 y* G6 _# ]- b6 `& C
5 O6 `0 U/ p3 \! |& S t: j(6)服用维生素
: v$ v, U$ X1 A& Y6 k 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# X2 B& s# K g1 B( U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
0 M) q, ]7 W0 L& d
+ q, }5 P8 r0 l(7)补充胶原蛋白
# j8 o0 Q/ ?: _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
; O1 k/ i4 g; R$ |* m 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
