|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
/ E; {" y4 a! n
' G1 e$ s, w+ q充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
' }5 q* k! w) k, Y $ g4 G3 s. K, Y/ }+ M7 D& W6 B% T
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 6 |% m+ _1 V- ` |+ Z
二、一个西红柿 2 o" _3 V: r7 f: s
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
( |9 }' w$ @* \# a三、一杯醋
% S. U4 ?0 d' P2 ^女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 . _! U }) [" }0 z+ x
四、一杯酸奶
3 R, W# D& z9 @+ K3 B( l
1 W8 h$ {) U5 \ `- r( L从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
4 t, B/ U+ ~0 w9 E! Y" `; C五、一瓶矿泉水
, y) A5 p: R4 W: [) d& o0 J, Q一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
- Y' ~& H# D& c; |! ~* E六、上午一杯绿茶
) e u6 e) b2 M" ?6 T2 p; L绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
+ M% J- |( S" C七 下午一杯菊花茶 2 ~- S, s5 X3 ]+ d, ]7 N: R% q
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
( U+ b! b; _4 [: u B8 h- F: H八、眨眼
. |0 i4 g9 G7 G. z7 |+ ^+ }盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 2 B& r0 c" g0 v9 | H2 K
九、给电脑装一个“爽目仪” 6 n: p# I* P8 m$ m7 r9 ?8 i+ A
% ~& N- D! ~1 G* v$ W8 _% }. W {这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 " h: p) ]2 o+ ], E7 `7 c' d7 ~' _
十、一个简单的面膜
6 F' w& v7 U9 E7 u4 y5 ^! w& P每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
9 B# K2 q, E p: u- m" g# d4 n
8 [+ v- F6 A# I R- d 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
