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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 $ @3 `+ \" _. U, F! o2 `
; n' X8 s. x( A偶然看到的，和大家分享下
- C, \, d, E/ `: H; y办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. ^1 y5 I* l, {" f/ C; e4 C1.梳头：. {6 k" |% h; b: N4 \) `6 H; e
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
" s! L' w: w( Z b' [2.鸣鼓：# x y% U& p# X% N
& x$ k x' y! s- c: E [ o 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。6 F0 f: j) @5 S+ ?! \+ p5 p% T* G
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4 c, k$ R& K2 b2 P4.捏鼻：
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8 Z% P9 }# @: w 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
S3 {1 V4 u1 {' e9 c0 S$ G5.叩齿：+ r# A# L+ m9 Y
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
! v {) K4 T% a/ } h* n g3 m6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ K! G+ R* ^. {. w7 a4 R. T3 T: M7.转颈、耸肩：/ @! s7 i7 w4 [' x
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
3 i- l, i' q$ G" z% f4 r- G# `8.干擦：& w' r z9 ^4 G
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
; }; S, U& K' O& s% e* ^: e9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。. M5 d1 K8 E) Z- d' A6 c
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
- H+ O/ q" Y' m0 {3 F" M5 ~11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。# {8 f# b4 X4 L3 t/ l/ F5 v: I# o
12.踩脚尖：- e- n- ?1 B! _) D
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯