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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( T6 J- w: O8 x8 g& T9 c偶然看到的，和大家分享下' O- A6 {6 D" Q. V2 i
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
. Q1 f# d( g) ?1.梳头：, I8 o3 ]; v, `. S. d
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。8 I# v: r/ v$ S. H
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
- p4 @9 ~; I0 T3.揉眼：( F" O1 Z ~! U& t) D0 q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
( L- m2 v! G' B4 r4 P% l4.捏鼻：
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8 X7 k3 Z; V& T. Q+ T: F/ J, g 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。2 o p: p) K! ^# ^
5.叩齿：" d, v/ F( L9 A. r3 e; R0 }
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ e5 t2 U9 Y+ a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: o, x& ?6 p1 t4 ?! ]/ C( f7.转颈、耸肩：2 I4 w( {% Y9 d$ o! c4 M8 L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。$ @) V4 p" Z) Q, J7 t
8.干擦：; C- ?. B* s4 B* A1 x
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。8 Y- y) ~% d) X M/ J
9.拍肩：7 D1 ?4 N9 i! M- A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 J, u7 o/ S+ F* w3 U; }: P9 P10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
9 T* f; T. d, U `- b! w6 K11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: t! C$ A$ s; |" N
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯