听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。) ~) A, a E' o% ], M: p q" {! _0 b
0 {& F9 V& Z7 X
具体方法如下： + Z9 I9 M% {# E4 L3 {% |1 f. |4 ^0 m, t: w% G
1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 0 W6 Q6 }) Z6 \: k) k$ y/ j9 s' K K( M* D4 _
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; - N P+ T7 `9 D( o* V* F' L
$ A& p3 @- G b 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 8 T f; z! q* B# w9 {* C: P 3 K4 U1 c) D) @: u 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 , Y8 ^9 @* j' h' |3 b* U! z- E" b& t% t2 k3 P: w8 u
睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡