|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。+ x) t; o5 A% [$ A
; N& B8 Q' @* Y: t* {
1、抗衰老——胡萝卜! x0 H. E& f, S V# q
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。$ }7 E* r( ]1 ~2 x8 j
' c1 C) a6 L/ J0 _2、补脑益肾——核桃
4 D$ q4 c1 q$ Q: o4 F核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
& e; ^" E* B4 |0 a
( R- T# U& |1 ^. m+ G+ J3、防癌抗癌——大蒜
- P* q& k% t: g8 D! N" z大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。8 q( M0 h0 h% Z" T
. ?8 w) j8 b) |6 c9 Z; B
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。; j- t5 ~" h( x$ t$ ^! t) n2 t/ U2 N
! S# b# F2 I+ M- S% n1 B
4、头发染发烫发——鳄梨' d) W4 u, i6 e8 [( T1 Q
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。" h1 ~* y! n/ g; `7 G( b5 d
6 g6 T- ^5 q R, [
5、过度用脑——香蕉! C; P8 I+ d/ @- r; N# M ^2 g
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
6 `* Z3 l% o3 Y7 _$ Z7 u/ \) [6 k! j5 {- c
6、过度用眼——番木瓜" a, E3 g8 @' K
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。" S S2 r5 \9 v$ S! m1 |% D
' i0 x S2 G- ^) u* F0 `" Y
7、牙龈出血——猕猴桃, j- }7 j3 \4 k8 _+ ]. u
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
1 e& t/ n+ y$ G' V$ m |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡