秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- _+ s( L6 T- S% `3 F　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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$ a1 |. f/ f5 t* F3 L　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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7 t" W2 T1 B3 u　　做法：
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- J$ V2 a0 s4 v' L4 S- w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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  g, C' D; Z9 e3 ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 o' t2 n: b' B& t0 {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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& }8 m: [& F* T+ G% D: r　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 n' F8 A9 s7 v2 h　　原料：
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4 U8 K% G) [0 L9 ^  m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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! R* @% M6 N" W0 }1 E9 v. E! {　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 j* @( `8 a& z% g0 X# `/ R- Y　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 A9 j+ G# u, p1 k" {# W　　原料：
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. r, t% p/ j1 p5 @0 o　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) G7 X: L5 z! p) T* v0 ^* d; J　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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; q* m. F; f& p5 d8 U% @. E　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 u0 ?2 H: n2 [, e7 y% Q　　做法：

0 R0 \9 `2 J8 P+ }+ g& J! y1 X* b　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ P% G4 s1 c& y5 R& H" \* E　　2、苹果洗干净，切块。
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& C. C- o( {9 _　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

; e# {& J9 j  l8 v5 g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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; p0 u5 E7 F- q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 j7 q; U* d4 }+ Q　　做法：

( p, R4 h6 K8 t! n　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

0 X- G4 S4 [$ U( p, }& y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 ^8 O$ P( G. f$ R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& J5 G$ a! ^  I4 m. Y+ ]$ ^- N; r1 t　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
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6 i$ S# T2 F% a3 l, O8 M  i, @　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ y, p  \+ E2 v9 N& Q# v　　做法：
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6 J/ R3 k" q- S) u$ e+ X2 N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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8 P* K$ H2 `- t( Z" _- Y" FLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐