秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ e5 v* y0 t2 N+ T+ `( d- c　　原料：
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" ~9 |8 q# P. p+ `1 \4 M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ L+ m9 W: N3 ?( h　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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9 v$ A; t8 l- t: u) j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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* K9 Y2 y9 K' N0 y. ?! v$ o　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# [: F  f# w+ c/ f7 Y* x0 z5 O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- c7 p2 P$ M) N$ w  {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( k5 S% r: `1 Y" z( f. v　　原料：
! M4 D" a: N& X" L! T( M
: h: g9 U6 C. v& R( E$ O. }# A　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

& @$ T  ^3 ], `% |" x" `3 _　　做法：

6 b& r4 U& R0 [) r, R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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8 ^: l( b& m4 h　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

: l/ X' c2 K& {! o( o- ~6 v3 v2 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 j( t. \- o& D. L" {　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

4 A" k, ]3 p7 O+ S. F2 n　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

5 h5 n8 F5 A3 N0 D% D; H3 [　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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( K. k0 t" q" S. `0 d! `　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

% q8 @. h; R7 g' ]$ T  a, k　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  W9 b  n' ?% x  C% i　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

/ H7 |8 \4 g# G4 [  Q7 j9 J1 H0 O　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! x" o. Y: r$ ]) y' l0 A　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( Q4 ~! ?. w1 E: y; v8 ~　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
8 h" w7 k3 Z7 V' p! k4 j9 T　　原料：

& Z+ A# s0 p! n# f7 V4 ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& u! r7 E( T, C& }8 i/ n　　做法：

! B2 K' e; p2 z7 @+ p　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" `9 o- q7 W) s6 W3 c　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 F7 P$ C2 C5 X' q3 D( a2 \9 H2 LLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐