秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
( R# M4 o9 D* U$ y
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
8 z' p. z. B& ~
. B! x% Y8 m2 e2 _2 e4 g* D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
* R/ U4 K' E* m3 a6 d
' C% F8 m6 [# s% v　　做法：
8 Z* P2 p* @" p* H
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
/ g' y: y" |( r. Q7 V# G/ z4 E
! a# I8 Z0 g1 P4 y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; {' E9 d/ Q9 D* R- A$ B" j! |+ J
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
; R3 `% m; l, Q) J) w* J! u- b
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  r4 @- C" p4 i! C. i# i, d/ h　　原料：

- c6 O  Q) J) y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 f- T  p2 m% T% A" W　　做法：
& @5 d3 f. d2 X0 B2 }1 @
: a! M' @5 U! T# U　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; h* x0 q. F- H' s  X　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
* d6 |1 q# k4 v8 Q! @
8 q  g! M- ~* c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; H0 q( U* q# T# \0 f0 Q8 k　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
6 g5 B# v. F! g" J1 z, d! F　　原料：

6 [. V5 Y, s0 t/ N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 I: ?- }- Q( R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

  K" h8 M% T9 B3 \/ k. ?; Q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
  M9 T( i+ I+ g0 M
8 w) U9 \0 h. a( c& }6 t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; x2 E. o6 ~( b5 P　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: z: J: P# R) L* b
　　做法：

: u/ v0 n' p  C: u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 D, m# I3 m# `4 }- @& ~　　2、苹果洗干净，切块。
, P/ u1 S+ F0 V
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
- e" u. G( C- _* W- J6 d4 n
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
' b$ K; A7 N( o" ~8 ?5 M0 ]& |# d
6 R2 b0 X2 u# C) V: V0 b5 q3 |- v　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# k. {3 b! m! b( y# z3 f　　做法：

1 v4 `  [. f( [% [8 N　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
& p  d. G# ^$ A# I& E/ ^7 O
# r" U' ~0 e3 C. `" w, A　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
/ \# |4 L  C$ P( n% f4 W
( k- [( g0 x2 i2 [) `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
0 l0 |5 X* U% }7 R" k
9 T: f/ X9 M9 k0 U. I- @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) N1 h$ {) {4 J8 _  p, M　　原料：
5 g( ]/ K7 `  k2 s1 {4 d" r! u! l
* z$ z" m8 s9 P2 h7 Y* _$ I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

3 x, b; e  V+ x7 f) n& J# Z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 a; @2 e: |2 ~9 |2 x! m1 B( ]2 G' v
0 c" L  }( d0 G7 L% VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐