|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 I: v' s( @* i3 s
9 j4 C7 m- ~+ H0 P1.紫菜 ( Q. k6 n1 k, ]+ F- G% J2 g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 q1 \& P$ P% w( g
2.香蕉 2 C! E0 n- T7 r2 |& }$ t1 D1 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 v) v+ j5 }# T
3.苹果
5 C# ?" o, u, e( {8 R. B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : |. \: h/ z" ]" M3 _ j0 D
4.木瓜
, ~/ ]9 Y( i% O+ m8 L4 |8 U% w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( ~3 @4 m: ?% N3 a( Y" i+ ?* F" p
5.西瓜 7 X* T( r& J* y" b& ]2 O( R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ q- F8 L$ K7 a/ P9 `: r6 G2 i6.西柚
. s; p/ Q; @' E5 H5 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ o9 V. j1 X# Q) ?7 }
7.菠菜 # y- i, w3 p i5 U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 r* U1 D. j* P' F& o8.西芹
" p% {/ U9 Q( m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + o: T* J7 y0 T# d4 v1 |
9.奇异果 # T$ Z! @6 U* H% J1 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * h! O o" |. l0 X
+ Z' J+ e+ O- k4 x1 s; I9 @5 l10.西红柿
" w+ u* b/ b, ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 q1 t( o, h$ a
6 ]+ _7 ^$ N- Y: K
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主