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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 1 O2 Y' Z! ?& h. a/ u& l/ [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * q6 G+ @2 U; j/ T: [
2.香蕉 $ X5 _3 {" \/ @6 M! T0 |7 }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. ~0 {. U6 o& L2 x1 P2 b3.苹果 ' `$ y: ^) P0 T9 @. d1 x: E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 O: v3 v& a; Z( F" E. q4.木瓜 , o% [) Q( M/ D$ `9 o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 x _2 l/ F# d* U/ k7 P2 ^) {+ w
5.西瓜 3 _, P/ ?( U, a; p" F0 h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; B: w. ~) M" Z
6.西柚 3 z3 X. x% l8 n
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 8 c* ` b! k3 C" F
7.菠菜
& j% J- Z( S. j x: S' l 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 ^$ _$ q! b# S+ k2 [8.西芹
% L; R9 j+ h$ \6 ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 ^& }; i# g. y! m' l( W9.奇异果
0 x) t. f2 r& i4 v7 o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
& J6 v1 o) b+ A( w0 G$ B: E% d
) m& c+ {7 o6 F1 G- i5 {- X10.西红柿 ' ]$ U; V: m5 r0 E) @( g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % ~2 z, W6 t' I, s3 z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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