|
蔬菜水果中10大减肥标兵
, d# L/ y6 K3 k$ h. \; p
9 r/ K. M/ V E1 L1.紫菜
' J; E+ I) P* x0 K* h, T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & n3 z0 o! ]9 W: N7 u& |
2.香蕉 9 ~# l8 K- B& S5 d8 G5 A5 y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 - l! A: K( b" c/ S) `
3.苹果
& L _& O" [( c2 j j) W苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - v3 Q- X4 V* i$ n7 Z+ s* k
4.木瓜 . Z w6 E5 F9 L% W) D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 W, O- @& K3 F$ ~! Q5 t: d k5.西瓜 4 z- V$ F6 J5 m9 r4 ^. |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 P0 t: H1 N9 N6.西柚
5 L+ A7 g: g4 h' b' D+ g" f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 L2 C5 }) P# D( g6 H/ I3 h4 e
7.菠菜 3 w2 i1 U, X2 A6 V8 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 Z' _7 ]* d# Q* j3 {
8.西芹
/ {% t# Y+ M6 n) a/ m1 H 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! ?$ x8 h5 h! `" O3 Y9.奇异果 + y8 d$ g2 N; H- e; P* s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, @& G- T: I# Q& {' r- d
8 d# Y. a6 v* D$ Q5 e" E! R10.西红柿 , F! U8 ^$ S4 u7 ?3 _8 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 j+ T2 v' F' v
% G. m2 Q9 s( G+ w* \2 c; B% i[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主