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蔬菜水果中10大减肥标兵
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. L- \ ~3 f. g: O1.紫菜 " F e' p/ q) u' t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 T9 b" F. E3 ^3 | D# _# _) H- [2.香蕉 9 d1 X' S) C A9 C
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 e( ]' ?0 I7 ^0 E4 r" u3.苹果
& k! {; C- C7 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# j/ Q x3 f G) n- m, s4.木瓜
' w( v# e) |4 d8 \$ M( C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 F: ]) P) ~2 s) j( d2 Q
5.西瓜
! B% b/ j% w. q( j8 V- k( B+ z$ M i& A1 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 T! G( M3 A1 {; g) b
6.西柚
! o/ U t. m- h- S+ B8 W 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 G+ @! U4 k" D! U" w, s7.菠菜 / `! F8 S$ B' w- H, j) g( }( u+ u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' h* I' l, j2 L$ J8.西芹 ' m0 z4 z: z7 ]$ m! J
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 X4 C0 M) C" k V7 U) c( U
9.奇异果
5 R( I" Y- F3 x8 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 ]0 D1 ] R2 v6 W j
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10.西红柿
# v/ `* q6 K! ]4 r j J4 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 N% y" ~; V, N; |
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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