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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 o: Q/ m1 Y3 n6 c
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1.紫菜
6 P: g! a6 s* A8 u P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 S1 x1 ]. w; {9 U/ s! }. S+ E: W
2.香蕉 7 v. V# M' G6 A0 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( |# ~; }5 B# V( k5 K0 C: I2 j
3.苹果 + `/ w! r0 j& w5 o, b8 ]3 E
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' B+ i( C, P7 Q; Z. d. V. F4.木瓜
* O4 M( d/ U5 m9 T2 Y% O1 ~% s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" O) X! w7 F0 {+ f5.西瓜
- {: O3 M' q* }# v- N" O0 Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 Y+ ~6 G* R; z; ^9 c3 g
6.西柚 $ K! S0 j( z# Z0 i$ B' C
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, J, r) L4 ?! G1 I( R7.菠菜
& Q, J% \! v0 f$ m; j9 s; H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" B# I! P5 o' Y: l1 v8.西芹
$ P6 r0 m S7 L6 n8 N0 G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ U' i* q( l- Z3 u' a7 m# s9.奇异果
" c& U) j# Z- |; d 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- r! r) E/ F0 s10.西红柿
- j; Z* O9 ?! ]2 d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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