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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
6 o: Q/ m1 Y3 n6 c
, j8 V! J' {3 S2 w' w1 ]2 P
1.紫菜

6 P: g! a6 s* A8 u  P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
5 S1 x1 ]. w; {9 U/ s! }. S+ E: W
2.香蕉
7 v. V# M' G6 A0 I
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
( |# ~; }5 B# V( k5 K0 C: I2 j
3.苹果
+ `/ w! r0 j& w5 o, b8 ]3 E
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

' B+ i( C, P7 Q; Z. d. V. F
4.木瓜

* O4 M( d/ U5 m9 T2 Y% O1 ~% s
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

" O) X! w7 F0 {+ f
5.西瓜

- {: O3 M' q* }# v- N" O0 Z
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
5 Y+ ~6 G* R; z; ^9 c3 g
6.西柚
$ K! S0 j( z# Z0 i$ B' C
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

, J, r) L4 ?! G1 I( R
7.菠菜

& Q, J% \! v0 f$ m; j9 s; H
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

" B# I! P5 o' Y: l1 v
8.西芹

$ P6 r0 m  S7 L6 n8 N0 G
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

$ U' i* q( l- Z3 u' a7 m# s
9.奇异果

" c& U) j# Z- |; d
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

7 G  `5 R6 i, K& @, @/ j2 K* J
- r! r) E/ F0 s10.
西红柿
- j; Z* O9 ?! ]2 d
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

$ y) B9 s' D( V7 `7 E. @9 o' \) s
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?* x! f3 Q. ~1 d1 y6 Z
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
: t* Z- _" E! c# ?8 f怎么今天那么多乱码啊!!% L0 ~* q/ Q1 G. h0 q- m; Q
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的, a8 d/ g0 d4 ]& ^7 v
效果还不错8 F. y) U( n3 f
真的瘦了不少0 K  f7 M4 l+ p, m
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?7 s. h  Q9 ~4 }, D
最近休息在家好想试一试。
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