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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; ]: l |3 m6 ]8 O
0 ~. S1 r3 l9 F9 z2 e+ F7 T8 c/ E1.紫菜
5 ~( y+ G2 ^( {% k4 V7 E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 # T" `8 r9 H3 ?8 P- I1 j: [# H
2.香蕉 5 v# t* i& y* ~8 p% V
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 ) A+ f- K2 H+ }3 n$ C
3.苹果 - s+ b# s; H/ E1 y8 f* D: R
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 v. _$ T+ }, F/ [& q0 @% D; k4.木瓜
+ \" ~* @8 x; r# ~* A+ b& a7 }0 V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
& b, u4 c7 l- y- c5 q6 K' n5.西瓜 2 v, t2 p7 Q8 s& ]( l7 L# w# K5 u
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
2 |# A/ v; N- b0 ?* Q& {6.西柚 # |1 c% F) P0 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ; F8 A( d' A5 D- ]
7.菠菜 / H! C1 o8 e0 u/ U% L% I
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
2 v7 y* o! t. L5 z8.西芹
+ s1 X. x3 q6 o1 G/ n$ P0 S3 j) c 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 - [( U. e- N" A3 |- q
9.奇异果
- l( i9 Y! e5 M O1 i 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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; I" }1 b3 j# ]8 \# W5 P( b/ ^10.西红柿
+ E) }" H% d) e7 |; a- ], S 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 , E& O! k/ u* f. Q( i
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |