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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 4 s0 g) O- D7 V
+ R" a3 @& \7 o1 {; Q* U4 M# } 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 7 u! X0 n5 s, j. ?% I( {
, G0 C6 O. G5 ?( K7 ^0 ?( \5 z2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 0 W( C2 w" k0 P2 v9 X: y$ |) O% Z1 L
2 V8 Z5 V8 q8 R9 z3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ) V7 P% X4 Z* C) V# K8 `
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 & o" t s' O+ U* m$ x0 u( [ o) |
9 {9 B1 w' q6 \9 ?1 c. T5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ' C( O# e! N4 s; A; [9 r. N+ T; J
" \3 o. [6 l$ i 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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2 o) }. N! l4 |5 @3 P7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 . f! x) ]* Z8 x3 `" o5 S
6 [1 J! q+ `5 d% Y' {, V9 e# K8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 2 Z4 s" N& g- m8 C3 M. y
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ! ?; W" X& c# z- }3 q
9 a9 N9 c5 o& Y5 Q+ V& o, ]10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 0 i( p; l1 X: V) N. |- m
/ W% X" p) t1 p' \2 F11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 j. V% B7 k& {/ P% e: z
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 P; i7 Y+ A# E# t% ~# }7 L
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13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 0 l/ G5 l- J) ?) S
: w. A6 w) Q5 x1 M. M# g14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!