|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
, z$ ?$ h4 T7 J$ X8 N2 t3 S( t6 K1 Q
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ' N! B1 ^6 |+ F* T1 m
" F, S3 O& F9 S; m2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 " k: w/ D& i( U
. k% z! G4 r% d" y9 O
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 4 z/ g! }# w) S) o7 L1 v
, z A/ B+ \* ~' Y: C4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 . g0 \# j, g& v1 ~5 Y5 ?7 i
4 D) k& I. y, h6 i% r
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 0 X: f0 x/ H" N3 |+ `9 j
- u" a2 M: D* u2 m, J' c 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 d4 o/ I( I9 B- {4 E8 `4 F4 i: n7 Y2 T* p1 L) x* s: [: U4 y
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
8 ~; k$ }5 {9 ]! E, t8 K0 v9 r9 B# r$ g& a
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 0 W6 N6 W' n- L0 v3 G4 z
: o) E8 F4 K* n
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ' b# J( g# L' k/ C% x* K
2 U6 U$ v- A( }# R# R) @5 s+ O
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
- M; d& P5 ^7 `) i/ S7 E
* Z% l( { g d8 H/ j9 n* f) X11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
! P( X5 @; y* S* W. L
; g4 G: B# F t% P12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 X9 ?! @0 g |# N6 @: P3 B7 J
. \, `. ?+ r, B* A# x13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
3 U; E1 f! o1 u- j7 H8 C* u
) d# _5 a; \' G, P. u14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 1 a. ?- t+ m- R9 b2 ^
3 ]+ I/ M( Z/ | `1 L15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!