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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。0 `1 C# f6 Z) i8 ]
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。; } t+ D, m% H H8 Z# {
血液，红颜美人的基础
# a1 s: ?( {9 b' @7 B 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
- |; C6 j7 t3 r4 K' z 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
* o% A/ e( s2 H( q# T6 F* e 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。9 s# h D6 O( L
做个气血充盈的女人
7 X, r+ C/ |' x) m: a* t 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。' e+ f0 I3 R3 k( Q. {1 T" {
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。; @ X% K& q, A8 c" m1 L' }2 @
简便易行的补血美颜方法
9 S; O/ S5 n/ N+ Q* t. [/ u- C/ Z 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
# r/ i9 o4 ^3 S. v 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
# [ K$ A! k$ z' `3 E6 G 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
! [% c( k6 B: G 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4 P, M4 M' Q- h# l! ]- l+ n0 R' b ~ 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。$ x# k1 c3 f. _+ e; C! o
你需要补血吗?2 E9 p8 e4 J# b1 l5 ^" ]! V
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。6 @0 e5 z% `. T( f! b" }
时常有头晕眼花的情况发生。
2 S" z( s6 A0 r6 s7 L: ` 最近一段时间经常心悸。
: L3 o- C( E4 ~. V+ e" s& c& L) Z 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。5 a) N: }+ @: ]$ X# c. ?
经常会有手足发麻的情况发生。
! O" ?4 H$ S s! n8 b- C+ h4 ` 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。0 [, l7 h: D. D1 w) D, Q
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。) a0 M, B- ]7 {: z' c; k
补血药膳——当归枸杞茶- W' w# f: ~0 l7 D
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。: F% v3 T# n" C; M- Y, q
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
1 e: Y' v7 {1 a- {- T l( W* @( J2 K4 W 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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