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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
0 g. Y7 A |/ l8 t+ A8 M 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, o( {3 R8 {1 t( M 血液，红颜美人的基础
; p! X! J$ I4 z; s: l2 r1 [, ~ 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
* H3 l# P3 q8 ^; g6 p% }2 { 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
2 [$ z u- x4 p1 x 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。) Q# b& X+ O: D) R, o3 r
做个气血充盈的女人
, b1 D; w, t6 `1 d$ X 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。5 _! K3 ?" q, D B
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。8 v) P: ]$ ?1 [/ [" {- Z
简便易行的补血美颜方法4 a) x6 q3 s9 M" C9 x/ A
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。/ E4 e* k- N; ? F$ L1 v9 S! u
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
5 a3 I5 D/ p. k0 n+ \3 I$ i 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。$ |4 A& N( J. p$ T+ F$ i
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
6 u. o4 U1 G: e9 d P+ `, u 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。' v/ z0 {1 E0 f3 \
你需要补血吗?
4 @+ s% v( X, x! Q9 \# c- V 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
5 U& s" g2 Z4 v, e; @3 O8 r. Q 时常有头晕眼花的情况发生。
, Y3 Z8 _- C6 h7 t. O! h 最近一段时间经常心悸。* K8 p* W3 _/ l. F) o F* A- U1 q
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
' b. W6 E8 T9 w% ] m 经常会有手足发麻的情况发生。1 Q' `2 m, C5 ?4 d
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。& l" p( A* ?; X0 e$ v' K- Q
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。$ u' j- f. \; h0 K0 \; y
补血药膳——当归枸杞茶' _6 S# L' O* a8 o# W
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
6 s9 V+ S, F8 d: A7 Q8 N 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。/ ?+ h" H% ?3 y! }$ k- j I
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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