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夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
6 o7 h+ [! M6 D+ D. ] }! ^( Z) V所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。/ z6 v5 w1 W8 N5 {4 l9 o
+ k; Z1 Y* h9 z, B$ N( P黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。
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" F0 O: K7 s0 P: G: q8 D一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!
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1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:
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- U! b5 h6 J4 S5 y黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。4 ?/ O4 f9 O1 {) {! N
0 h4 w9 F" n6 j2 [3 j" S1 K2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:8 q& |& b$ }# b' k0 y7 C0 M1 L1 T
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# R0 Y; ]$ N: r0 C% H1 Z2 v, h* z豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
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二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。* A1 V+ } E! _! p6 z c
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。
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! y% T. s" m8 P- W4 r/ A1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
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) \$ v# g, L- t/ u5 W" k$ L黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。
! g0 A; f% _. V5 f5 o3 f# v$ g其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。2 j8 `5 d2 Y* o$ U3 k# r+ }" K
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。9 W) a% ^6 @9 @4 |/ V4 }
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有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。
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是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。& `5 s4 f% v+ ]/ y! f& U
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. k3 z" @4 L1 @& T2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
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黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
- n8 u$ ]8 }, ~; [8 m& K$ G如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。
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MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!
; w8 O% T( Q9 D" w4 \所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!4 p" e! k, y0 p5 w5 b
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